«Есть фонтан молодости: это ваш ум, ваши таланты, творческий потенциал, который вы привносите в свою жизнь, и жизни людей, которых вы любите. Когда вы научитесь использовать этот источник, вы действительно победите возраст».
- Софи Лорен. 82 года
Имя французского невролога Гийома Дюшенна увековечено в названии миодисторофии. Но гораздо меньше известно то, как он помог актерскому искусству. Гийом родился в 1806 году, был сыном рыбака, из семьи, которая только рыболовством и занималась. Но ему захотелось стать врачом и это удалось. В 1835 году он начал экспериментировать с электрическим током, исследуя мышцы. Раньше электроды под кожу втыкали, Дюшенн разработал технику, позволяющую воздействовать на мышцы без повреждения кожи. Дюшенну повезло в том, что он нашел человека с анестезией (нечувствительностью) лица, то есть он не страдал от электрического тока, который на лицо подавался. Это человек был стар и некрасив. Когда Дюшенна критиковали за такую «модель», он отвечал, что «каждое лицо может стать духовно прекрасным благодаря точному выражению своих эмоций».
Еще одной моделью была слепая женщина, которая, по словам Дюшенна, привыкла к «такому» обращению и «не страдала» от ударов
электричеством. На этой модели Дюшенн показывал как, управляя мышцами, можно получить разное выражение лица на его разных половинах. Но не только лицом он интересовался. Эмоции может передавать поза: «Туловище и конечности должны быть сфотографированы с такой же тщательностью, как и лицо, чтобы сформировать гармоничное целое».
Работы Дюшенна были продолжены Шарко и Фрейдом, но он был первооткрывателем значения выражения эмоций. «Mecanisme dе lа Рhуsіоnоmiе
Нumаіnе Дюшенна и фотографические кадры из его экспериментального театра электрошоковых возбуждений создали современное поле, на
котором идет борьба за изображение и, таким образом, распознавание вечно ускользающих значений наших закодированных лиц».
Менее известна «улыбка Дюшенна» — это такая улыбка, при которой человек улыбается не только мышцами рта, но и глаз, по лицу бегут гусиные
лапки. Только эту улыбку Дюшенн считал искренней. И целительной. Исследования этой улыбки до сих пор продолжаются.
Мы любим смотреть на лица, поэтому кинематограф выиграл у театра. На экране можно разглядеть каждую морщин ку, каждое движение. Театр - это
грим и позы. Сейчас, когда половина лица часто закрыта повязкой, стало необходимостью выражать эмоции глазами и вспомнить про «улыбку
Дюшенна».
Эрнст Абель и Майкл Крюгер из университета штата Мичиган изучили снимки 230 бейсболистов, которые играли в 1952 году. Они разделили их на три группы: неулыбающиеся, с улыбкой Дюшена, и с наигранной улыбкой. Затем они обратили внимание на продолжительность жизни 184 игроков, уже умерших к времени исследования. Они обнаружили, что люди с улыбкой Дюшена жили дольше остальных. У игроков, которые не улыбались,
вероятность Дожить до 80 лет было но 50% меньше.
Вчера было опубликовано исследование, проведенное Калифорнийским университетом в Ирвине которое показало, что искренняя улыбка
Дюшенна может уменьшить боль от укола иглой на целых 40%. «Столкнувшись с удовольствием, люди делают удивительно похожие выражения лица,
которые включают активацию глазных мышц, приподнятие щек и обнажение зубов», — сказала исследователь Сара Прессман, профессор психологии Калифорнийского университета. «Мы обнаружили, что эти движения, в отличие от нейтрального выражения, помогают уменьшить дискомфорт и стресс».
В исследовании, опубликованном в журнале Еmоtіоn, участвовал 231 человек, которые оценивали уровень боли, эмоции и стресс в ответ на инъекцию
физраствора. Им давали прикусить палочку для еды. Ее можно было прикусить с нейтральным выражением лица, а можно было создать
напряжение мышц как при улыбке Дюшенна. Во втором случае уровень испытываемой боли были почти вполовину меньше. Улыбка Дюшена также
понижапа пульс при уколе, что уже было объективно.«Наше исследование демонстрирует простой, бесплатный и клинически значимый метод,
позволяющий сделать инъекцию иглой менее ужасной», — заметили исследователи.
Такая улыбка еще и хроническое напряжение лицевых мышц хорошо убирает, расслабляет и позволяет быстрее уснуть.
Фейсфитнес «накачивает» мышцы за счет пампинга, активизации кровообращения в мышцах лица. Поэтому вид становится на время лучше. Но
возникает та же проблема, что и у мужчин—качков с мускулами. Мышцы есть, а точности и силы нет. Умение создавать спектр эмоций на лице,
удерживать эмоцию, регулировать ее лицом - это не равно «накачиванию» мышц. Используемые на прямых эфирах в инстаграм фильтры стирают
мелкие морщинки, размазывают лицо. Ботокс под глаза делает лицо не только кукольным, но и частично неподвижным, что лишает человека
возможности управлять своим состоянием. Но даже и без Фейсфитнеса и ботокса у некоторых людей есть проблемы с мышцами.
Простой тест на силу рукопожатия может выявить основные проблемы, связанные со старением, системным воспалением и усиливающейся
гипоксемией (нехваткой кислорода в крови).
Без хорошего уровня кислорода в крови мы не сможем максимально задействовать имеющиеся у нас мышцы. Долгое время считалось, что
возрастное снижение силы и увеличение неподвижности мышц (саркопения) связано с старением мышц у людей старше 60 лет. Недавнее
исследование показало, что снижение силы рукопожатия и, соответственно, нарушение управления мышцами начинается в более молодом
возрасте. Причем неважен объем мышц, важна способность управлять ними.
Старость - это не число в паспорте, это утрата способности удерживать улыбку Дюшенна и крепко пожимать руку. Сейчас самое время тренироваться
в управлении выражения эмоций глазами.
Теория Джеймса-Ланге сформулирована в конце 19 века. Ее авторы - американский философ и психолог Вильям Джеймс и датский медик и анатом Карл Ланге — не были знакомы друг с другом и пришли к одинаковым взглядам независимо друг от друга. Так часто бывает в науке.
В 1884 г. в журнале Міnа была опубликована статья Вильяма Джеймса «Что такое эмоция». В ней автор выдвинул неожиданную и парадоксальную гипотезу: если выбросить от эмоции ее внешнее проявление, то от нее вообще ничего не останется. Нам грустно, потому что мы плачем, нам весело, потому что мы смеемся.
Карл Ланге считал, что решающую роль в эмоциях выполняет работа кровеносных сосудов. Управляет всем объем кровотока. «Устраните усталость и
вялость мускулов, пусть кровь прильет к коже и мозгу, и вы увидите, что появится легкость в членах, а от грусти ничего не останется». Теорию Джеймса— Ланге много раз опровергали. Но душ Алексеева и «улыбка Дюшенна» работают. Улыбка уменьшает боль, а сосудистая реакция смывает усталость и подавленное настроение. Повышает силу.
Продолжение про характеристики здоровой старости следует...
