Кто получает пользу от бега и еще о строении кишечника, а так же о том, на чем держится капилляры в теле – Мезенреализм – посты. – Струйный тиксотренажёр Душ Алексеева
Уведомления
Очистить все

Кто получает пользу от бега и еще о строении кишечника, а так же о том, на чем держится капилляры в теле

 
Lian
 Lian
Администратор
mesenrealism image 2021 04 18 (10)

 

Как бы не протестовали любители «оздоровительного бега», но проблема с ЖКТ есть. Называется «желудочно-кишечный синдром, связанный с физической нагрузкой». Этот синдром есть и у элитных спортсменов, и у начинающих любителей. Потому что тело в принципе у всех одинаковое. До высших достижений доходит только крепкое тело (и допинг). Спорт - не цель, а средство. Что было известно очень давно.

«Борьба же, нами дозволяемая, должна проводиться не ради какого-нибудь суетного состязания, а для вызова испарины на теле; и не с бахвальством своей ловкостью должно приступать к ней… а в интересах столь необходимого и столь полезного здоровья». Климент Александрийский. Спорт для вызова испарины на теле, то есть способ регулярно получать сосудистую реакцию. Сосудистая реакция телу необходима для того, чтобы перераспределять кровь (как насос) и перегонять кровь из мест застоя в места с ишемией. Это называется безусловный (с некоторыми оговорками) закон Дастра-Мора. Когда кровь уходит к периферии (коже и мышцам), она выходит из зон застоя, а возвращаясь, поступает в места ишемии. То есть руками-ногами надо дрыгать для того, чтобы преодолеть внутреннюю гиподинамию. Но если превысить возможности системы, то вместо преодоления гиподинамии получается новая. То есть вместо улучшения кровообращения кишечника - его ишемия.

Только регулярно повторяющиеся физические нагрузки низкой (!) интенсивности оказывают защитное действие на желудочно - кишечный тракт.

Симптомы нарушений ЖКТ, такие как тошнота, изжога, диарея и желудочно-кишечные кровотечения могут считаться защитными от критического повреждения органов: они заставляют спортсмена уменьшить интенсивность или длительность нагрузок.

«Никто же когда свою плоть возненавидит, но питает и греет её». К Ефесянам послание апостола Павла.
Но разве такие симптомы могут остановить человека, стремящегося к 15000 евро? Или глобальной победе?

 
Статистически значимо функциональные расстройства ЖКТ преобладают у мастеров спорта и мастеров спорта международного класса (77,7%) в сравнении со спортсменами первого разряда. Может ли спортсмен не замечать проблему? Может. Скрытые желудочно- кишечные потери крови и дефицит железа у спортсменов имеют распространенность около 20%. Физические упражнения могут быть полезными для профилактики многих заболеваний, однако в то же время могут приводить к функциональным изменениям ЖКТ. Это мысль почему—то оказывается сложной для понимания теми, у кого мир делится на две части. «Крошка—сын к отцу пришёл и спросила кроха, что такое хорошо и что такое плохо». Спорт — это хорошо. Не спорт - плохо. Такой уровень рассуждений является нормой для ребёнка 5 лет, но по мере взросления должен тоже взрослеть.
 
То, что произойдёт со спортсменом высоких достижений при получении мастера спорта, у человека с соединительнотканной дисплазией случится на уроке физкультуры или на обычной пробежке в парке. Норма физической активности у всех разная. Ее для элитных спортсменов не научились рассчитывать, а для послеродовой женщины — тем более. Соединительнотканная дисплазия - это разнообразные нарушения синтеза коллагена. Более точно это определение сейчас выглядит так: «наследственные или врождённые дефекты синтеза коллагена и сопровождающиеся нарушением функционирования внутренних органов и опорно-двигательного аппарата. Наиболее часто соединительнотканная дисплазия проявляется изменением пропорций тела, костными деформациями, гипермобильностью суставов, привычными вывихами, гиперэластичной кожей, клапанными пороками сердца, хрупкостью сосудов, мышечной слабостью». По скромным оценкам малые недифференцированные формы могут встречаться у 60-70% населения. Синтез коллагена в организме кодируется более 40 генами, в отношении которых описано свыше 1300 видов мутаций. И ещё одна проблема - скручивание коллагена происходит вне клетки. И вне контроля генома. 30% белка в теле это коллаген.
 
Именно на нем держится капиллярная сеть, протяженностью в 200 тысяч километров. Поверхность всех эритроцитов 3200 квадратных метров. А общая поверхность капиллярной сети 200 гектаров. В кишечнике плотность сосудистой сети наиболее выражена в слизистом и подспизистом слоях кишечной стенки; от крупных извитых сосудов в подслизистый слой идут более мелкие, кровоснабжающие слизистую и мышечные оболочки; в мышечном слое находится разветвлённая сеть сосудистых каналов. Поверхность тонкой кишки покрыта ворсинками, их 2500 штук на 1 см2. Ворсинки увеличивают общую всасывающую поверхность (общая поверхность ворсинок в кишечнике достигает 200м2. Каждая ворсинка содержит один слой клеток, состоящих из 80-90% специализированных абсорбирующих клеток и 10—20% бокаловидных клеток, а также небольшого числа эндо— и экзокринных клеток.
 
Слизь, вырабатываемая бокаловидными клетками, защищает нежную слизистую оболочку от химического и физического повреждения. Абсорбирующие клетки постоянно мигрируют из глубины крипт на поверхность ворсинки, постоянно с нее слущиваясь. Точно так же как это происходит в коже. В центре каждой ворсинки проходит лимфатический капилляр и кровеносные капилляры. В лимфу поступают продукты переработки жиров, а в кровь — аминокислоты и простые углеводы. И каждый капилляр находится в коллагеновом тоннеле, строме.
 
Только Биологическая энциклопедия дает относительно точное определение: «греч. зігота — подстилка, ковёр), основа органов животных, состоящая из неоформленной соединит, ткани. В С. располагаются специфич. элементы органов, проходят кровеносные и лимфатич. сосуды, содержатся волокнистые структуры, обусловливающие её опорное значение». А вот Большая (!) медицинская энциклопедия 1985 года давала врачу такое определение: «соединительнотканный элемент многих органов и опухолей (?), составляющий их мягкий (почему мягкий?) остов». Вот и читают про соединительную ткань и строму врачи, потешаясь. Только диспластикам со слабой стромой не до смеха. Если коллаген за последнее время стал ещё хоть как-то известен, и даже разобрались, что коллаген не выращивает опухоль, как считали в 1985 году, а защищает организм, то про межклеточный и околокапиллярный гель совсем забыли.
 
Этот гель состоит из протеогликанов, которые синтезируются качественными при хорошей работе печения и поджелудочной железы. А только благодаря качественным коллагену и околокапиллярному гелю, например, не спадаются вены головного мозга. Ослабнет строма и спадутся. Этот цемент прикрепляет из к мозговым оболочкам. Капилляры не только обеспечивают питание клеток кишечника, они обеспечивают и из полное обновление. Клетки слизистой желудка живут 5 суток, клетки слизистой кишечника чуть побольше — 7 суток. Длина тонкой кишки обычно составляет 3—5 м у взрослого человека, диаметр 2-4 см‚ В кишечнике есть комплекс различных клеток, действующих вместе для обеспечения подвижности, пищеварения, абсорбции и секреции.
 
Над эпителиальными клетками кишечника слой слизи содержит кишечную микробиоту, состоящую из триллионов микроорганизмов. В самом внутреннем слое кишечника существуют разные клетки, такие как энтероциты, клетки (антибактериальная защита), бокаловидные клетки, энтероциты и клетки микроскладок, каждый из которых выполняет свою функцию. В общем, эти клетки защищают кишечник, создавая барьер с узкими промежутками между ними и секретируя слизь и различные противомикробные агенты для защиты эпителиального слоя. Микробиота, конечно, нужна, но на своём месте. Внутрь ее не пускают. Точно такой же слой покрывает и кожу. Кроме того, покрывающий слой соединительной ткани, известный как собственная пластинка отвечает за установление взаимодействия между микробиотой и иммунными клетками.
 
Собственная пластинка слизистой состоит из рыхлой коллагеновый соединительной ткани, в которой расположены скопления лимфоидной ткани, железы, кровеносные и лимфатические сосуды и нервы. Последний слой состоит из гладких мышц, регулируемых интерстициальными клетками; этот слой отвечает за перистальтику кишечника. Что должно «очищаться» в кишечнике? При качественном околокапиллярном геле очищение, то есть слущивание отработавших клеток происходит по расписанию. При неблагоприятных условиях они исчезают очень быстро, уносятся потоком диареи. Как бы не спорили поклонники «активного образа жизни», главным препятствием регулярным физическим нагрузкам являются проблемы со стороны желудочно—кишечного тракта: тошнота, рвота, боль в животе, чувство переполнения в желудке. диарея.
 
Есть люди с долихокопоном и всеми его разновидностями. У них удлинены (или ещё и расширены) различные участки толстой кишки. Аномалия считается довольно распространенной: удлинение сигмовидной кишки диагностируется у каждого четвертого человека. Если же принимать во внимание размытость симптомов или их отсутствие, то можно предположить, что общее число людей с дилихосигмой может быть выше 30%. Так, среди детей, страдающих запорами, патология сигмовидной кишки выявляется в 40% случаев. И для таких людей, которые по счастливой случайности не попали на операцию по урезанию кишки, бег и другие физические нагрузки могут быть реальным спасением, так они справляются с привычными запорами. Спорт — это способ выжить для некоторых особых людей. Информация о снижении рака прямой кишки на 50% касается как раз таких людей, а не всех вообще.
ОтветитьЦитата
Topic starter Размещено : 18.04.2021 17:08
Поделиться:
Пролистать наверх