Гипертония, атеросклероз, диабет и прочие болезни явно мешают это делать. Не то, что счастье отбирают, просто добавляют страданий и сокращают продолжительность жизни. Человек выучился, получил редкую или просто полезную профессию, выпустил в мир детей и не должен слишком рано умирать.
Профилактическая медицина (если кто ее ещё поминает) должна заниматься тем, что сохраняет жизнь людям. И сохраняет деньги налогоплательщиков на содержание и уход за больными соотечественниками.
Давно замечено, что физическая активность необходима. Поэтому в СССР, например, начали развивать дворовый спорт и детские секции, где эта активность возможна. В спорт более профессиональный шли дети, которым надо было подкормиться, на сборах относительно хорошо и бесплатно кормили. Цель была - укрепление здоровья. Формировали мотив заниматься физкультурой. Потом в системе что-то сломалось. Цель укрепления здоровья ушла, на ее месте остался мотив - заниматься спортом/физкультурой. Произошёл сдвиг мотива на цель. При здоровой личности это расширяет сферу интересов. Человек начал учить физику для сдачи экзамена, но увлёкся и стал физиком. Начал учить иностранный язык, чтобы петь песни на разных языках, но увлёкся и стал этнографом (это про В.А.Мошкова).
Но в плохом случае сдвиг мотива на цель приводит к печальным последствиям. Человек начал пить, чтобы пережить стресс или научиться расслабляться и свободно вести себя в компании, а стал алкоголиком. Тоже сдвиг мотива на цель. Теперь у него цель - найти выпивку.
Улучшения, связанные с повторяющимся воздействием теплового стресса, связаны с биологическим процессом, известным как гормезис.
Гормезис - это компенсаторная защитная реакция при многократном воздействии низких доз стрессоров, которые запускают множество клеточных защитных механизмов и защищают организм от последующих сильных стрессоров. Если человек сразу решается на эксперименты усаживается в очень горячую ванну, ему станет плохо. Он нарушил правило гормезиса.
Вторая попытка закрепит реакцию. Ещё одной причиной непереносимости водных процедур в ванной комнате является бликующий кафель. При изменённой работе головного мозга эти блики могут вызывать тошноту и головокружение, особенно при проблемах шейного отдела позвоночника. Замена ламп освещения на филаментные помогает.
что применение тепла в состоянии покоя или то, что ученые любят называть «пассивным нагревом», может быть приятным, практичным и эффективным для улучшения здоровья. Сидеть и потеть в горячих водоемах - это занятие, которое тысячелетиями было в центре многих культур по всему миру. Римляне, например, славятся своей любовью к горячим ваннам. Такое времяпрепровождение считалось полезной общественной деятельностью. Как сейчас выясняется, они были правы. Преимущества не ограничиваются только физическим здоровьем: тепловая терапия также может действовать как антидепрессант.
Проблемы возникают у людей с ортостатический гипотонией, резким падением артериального давления при смене позы. Им может стать дурно при выходе из ванны. В этом случае необходимо укрепление «тоннелей капилляров», то есть предварительное воздействие душа Алексеева. Или имитация гидромассажной ванны подводной насадкой душем Алексеева. И стоящая рядом ёмкость с питьевой водой. Стакан воды надо выпить до
ванны, стакан во время и стакан после. Так предупреждается «тепловое похмелье».
Регулярное купание в ванне (лучше в термальном источнике) может принести пользу для здоровья, аналогичную пользе для здоровья от аэробных
упражнений низкой и средней интенсивности, таких как ходьба, бег трусцой и езда на велосипеде.
На первый взгляд сравнение горячей ванны или сауны с бегом трусцой может показаться нелогичным - в конце концов, первое обычно считается расслабляющим, а второе утомительным - но они больше похожи, чем вы думаете. При каких-либо опасениях надо принимать ванну не погружая все тело в воду. Так же и в термальных бассейнах лучше располагаться на поддерживающем устройстве.
Жители тех районов, где из Земли бьют горячие источники, могли бы озолотиться, создавая термальные курорты и санатории. Но пока ещё мы не дошли по развитию до древних римлян и люди ищут здоровье в аптеке. Сауна - не лучший выбор для улучшения здоровья сосудов. Хотя основные физиологические реакции саун и горячих ванн схожи, они не идентичны. Самая большая разница в том, что горячие ванны обладают дополнительным влиянием гидростатического давления - силы, оказываемой водой. Это способствует возвращению крови в сердце. Бани и сауны, скорее, развлечение для здоровых, добавление контраста в виде холодных бассейнов - это, скорее, сильный стрессор для более крепких людей. Которые могут получить выгоду и от физических
упражнений.
В следующем посте перескажу статью "Гидротермотерапия в профилактике и лечении легких и умеренных случаев С19", вышедшую ещё в январе 2021 года, но не ставшую известной.
#ванна #сауна #термальныйисточник #гидромассаж #гипертония #гипотония #стресс #гормезис
