Под любым постом, где упоминается физическая активность, обязательно появляются апологеты фитнеса в современном понимании. И непременно продвинутые йоги. Они уже усвоили, что первобытная йога образца конца 19 века современному человеку не очень нравится. Куда-то делись рассказы о йогах, которые могут вмораживаться в кусок льда и впадать в анабиоз. Ранее могущественное социально-религиозное движение свелось к светскому лечению шеи и «повышению энергий».
От покорения тайн организма к «все хорошо в меру», этот путь йога проделала чуть больше, чем за 100 лет.
О том, что в это же время для появляющегося сословия людей, вынужденных работать сидя, появилась культура гимнастики, предпочитают забывать. Что такое гимнастика? Каждый может купить себе гантели, прочитать руководство и выполнять упражнения дома или на свежем воздухе. Что тут продавать? Гантели один раз?
Поэтому вся сфера «спорта и фитнеса» стремительно коммерциализировалась, вырастила армию священников, которым, судя по рекламе, сейчас «дипломы» уже раздают бесплатно. И появилась куча конкурирующих между собой направлений, даже «умных». Можно развлекаться как угодно, особенно, когда других развлечений становится все меньше.
И родители тоже свято уверовали в то, что их дети должны «заниматься спортом». Теперь спрашивают не о том, «чем увлекаются ваши дети», а «каким спортом они занимаются». Гимнастика относится к сфере физической культуры. Культура - общее понятие и для картинной галереи, и для умения управлять собственным телом. И сейчас это слово свелось до «физрука», физкультура в школе.
Умение управлять собственным телом это не только и не столько «идеальная фигура», а способность не пугать окружающих беспричинной рвотой, скрипящими суставами и рассказами о собственном стуле. Расстройство функций ЖКТ у спортсменов очень распространены. Дело в том, что в покое органы ЖКТ получают 20% сердечного выброса, но используют только 10% протекающей крови, что позволяет относительно безопасно направлять
часть «собственной» крови к работающим мышцам и коже. Коже во время физической активности тоже нужно много крови для терморегуляции.
Это при условии средних и привычных нагрузок органы могут «договариваться». Если нагрузки становятся остро стрессовыми (так часто тренеры с подаренными дипломами мотивируют стремящихся к «идеальной фигуре»), то ситуация резко меняется. При резком выбросе стрессовых гормонов вырастает периферическое сопротивление сосудов. Это значит, что организм решает в этот момент не тратить ресурсы на всякую ерунду типа пищеварения или иммунной защиты, а потратить все на работу мышц. Чтобы сбежать. Мозг включается опционально, у тех, кто ранее привык им пользоваться. В результате наступает ишемия ЖКТ. И это при том, что сердечный выброс сильно увеличен. Но потоотделение тоже забирает много ресурсов, поэтому кишечник регулярно обделяется.
Если таким образом ишемия наступает постоянно, то постепенно количество и качество капиллярного русла сильно изменяется. В гистионе (кровеносный капилляр с лимфатическим и кусочек соединительной ткани с волокнами, гелем и клетками) наступает полный беспорядок. Подобная картина наступает не только при физических стрессах, но и при психологических. Понятно, что их сочетание ещё опаснее. Натрий уходит с потом, потоотделение увеличивается не только при беге, но и при страхе. Люди стараются больше пить, чем ускоряют потерю электролитов. Мало кто учитывает то, что человек это машина, работающая не только на калориях, это ещё и машина, работающая на электричестве. Висцеральная ишемия кишечника не только нарушает работу пищеварения, но и повышает проницаемость стенки кишечника с последующим развитием эндотоксемии.
А она уже чуть позже добивает суставы, сердце и МОЗГ. Ишемия может развиваться и в тканях головного мозга при повышенных физических нагрузках.
Понятно, что при отеке нарушается кровоток в мозге. И ничего хорошего от последующего отсека головного мозга ждать не приходится. Симптомы пищевой анафилаксии (аллергии) усугубляются, если интервал между приёмом пищи и выполнением интенсивной физической работы непродолжителен. Выключенная из работы ишемией стенка кишечника пропускает аллергены внутрь организма. Повышается не только проницаемость стенки кишечника, но и проницаемость сосудов. Уже был пост про русского крестьянина, который вынужденно соблюдал физическую культуру.
Она состоит вовсе не в том, чтобы быстренько сделать свою фигуру нормативной. А в том, чтобы не потерять здоровье и выполнять много работы в
короткий летний сезон. Каждый приём пищи строго соответствовал выполняемой работе.
Время приёма пищи тоже было рассчитано. И даже кишечник крестьянина был анатомически увеличен - так называемый «русский кишечник».
Это и была истинная культура движения. Крестьянин не хотел умирать на поле или «восстанавливаться», пугая окружающих последствиями в виде отваливающейся эмали с зубов, кишечной непроходимости (илеус) и прочих мало совместимых со здоровьем состояний.
Удивительно другое, что люди с подобными состояниями сейчас вполне могут считать себя «тренерами» и специалистами по ЗОЖ. О чем они сообщают подписчикам.
Для спортсменов в целом характерны проблемы с ЖКТ. К наиболее частым нарушениям функций верхнего отдела пищеварительного тракта относятся тошнота, рвота, отрыжка, изжога. И нижнего - диарея, боли в подреберной области, кровь в каловых массах. Нарушение эмали часто связано с частой рвотой и повреждением зубов кислотами. Все, что относится к функциональным нарушениям нижней части кишечника - к «кандиде», «жёлчному» и СРК. И на все есть отдельный специалист.
Частота гастроэнтеральных проявлений наиболее высока у триатлонистов, участников марафонов, велосипедистов длительных гонок.
Это у адаптированных и тренированных людей. Если человек без должной подготовки начинает «создавать идеальную фигуру», то у него будут ровно такие проблемы, как у спортсменов высоких достижений.
Есть специально выделенный эметический синдром спортсменов (ЭСС). Причины ЭСС разделяются на физиологические (частые) или соматические (редкие). Частые причины - это нарушения работы желудка (гастроспазм или гастропарез). И то, и другое провоцируются нагрузками высокой интенсивности - 75% от максимального потребления кислорода. Чем дольше они продолжаются, тем выше вероятность появления гастроэзофагеального рефлюкса (ГЭРБ) - заброса в пищевод содержимого желудка, а иногда и двенадцатиперстной кишки.
Сейчас ГЭРБ выходит на лидирующие позиции среди других заболеваний желудочно-кишечного тракта. Если в 90-х годах прошлого века симптомы ГЭРБ (изжога, отрыжка) наблюдались у 20-40%, то в начале ХХ века - у 40-60% населения земного шара.
Продолжение про болезнь рвоты завтра.
#рвота #спорт #ЖКТ #кишечник
