Почти 80% взрослых людей США и около 60% молодежи имеют хотя бы одно хроническое заболевание.
Достаточно почитать комментарии под постами (обычно пишут увлечённые физическими упражнениями): «я не болею и спортом занимаюсь, но у меня постоянная боль в пояснице, коленях» и далее по списку суставов.
Человек не может никак считаться здоровым, если у него есть хотя бы одно хроническое заболевание.
Хроническая боль в пояснице — это состояние, длящееся более 12 недель, основными причинами которого чаще всего выступают остеохондроз, межпозвоночные грыжи и мышечное перенапряжение.
Боль в коленях — это часто следствие плоскостопия, разной длины ног, разрушения формирования тазобедренного сустава. На коленный сустав ежедневно приходится огромная нагрузка, даже если человек не занимается профессиональным спортом и не поднимает штангу в зале. Но ведь вокруг полно одержимых, которые ратуют за «силовые нагрузки» женщинам, у которых в силу того, что они женщины, связки и сухожилия более слабые.
Маскулинная женщина какое-то время будет справляться с нагрузками. Но будет постоянно жаловаться на боль в покое, когда она не вытрясает из своего организма эндорфины для обезболивания. С возрастом увеличивается износ хрящевой ткани, постепенно меняется структура костей и связок — риск воспалительных и деструктивных процессов также возрастает. Силовые упражнения ускорят процесс разрушения. Боль в коленном суставе может быть вызвана целым рядом патологических процессов — воспалениями суставов и связок, износом тканей, системными аутоиммунными или обменными нарушениями.
«Укрепление» мышц происходит за счет ускоренного износа соединительной ткани.
Любая боль в позвоночнике и/или суставах — это такое же хроническое нарушение, которое делает человека нездоровым.
Шокирует не только показатель в 75% у взрослых, но ещё большее беспокойство вызывает почти 60%‑ный показатель среди молодых людей. И ситуация становится только хуже.
Вряд ли медицина и «эксперты» науки движутся в правильном направлении, когда более половины молодых людей имеют как минимум одно хроническое заболевание. И это если еще не учитывать дисплазии соединительной ткани, потому что диагноз вегетососудистая дистония, например, выброшен из тезауруса. И падение артериального давления при смене положения тела тоже не учитывается.
Как не учитывается в диагностике состояние «зависимость от физических упражнений». Его периодически хотят добавил в справочники, рядом с алкоголизмом. Но никто не рискует пока.
В исследование крайне удручающе не были включены психические заболевания, а показатели в этой области поразительны, особенно среди молодых людей.
Система здравоохранения многих стран построена не предположении, что молодые люди будут работать и платить налоги для поддержания здоровья пожилых людей. Вопрос — кто будет работать?
Trends in Multiple Chronic Conditions Among US Adults, By Life Stage, Behavioral Risk Factor Surveillance System, 2013‑2023.
Второй вопрос, что медицина делает не так?
Вот что сообщают «эксперты»: «Большинство хронических заболеваний на каждом этапе жизни имеют общие изменяемые факторы образа жизни (например, физическая неактивность, плохое питание, курение и чрезмерное употребление алкоголя), для которых доступны научно обоснованные вмешательства в области общественного здравоохранения и клинической практики».
Спорт, статины, антидепрессанты, отказ от насыщенных жиров и превознесение ПНЖК, отказ от сахара, соли, табака и алкоголя. Люди, стремящиеся к «здоровью», выполняют эти рекомендации. Исполняет и пищепром. Вместо сахара в еде сахарозаменители, вместо сливочного масла «омеги», еда насыщается синтетическими витаминами, нутрициологи добавляют витаминов в баночках.
Доклад CDC обращается к реальности, что удивительно. «Доступ к медицинской помощи и более здоровому образу жизни может различаться в зависимости от этапа жизни. Например, человек среднего возраста может быть одновременно и опекуном детей, и стареющих родителей, и, следовательно, у него может не быть времени на ведение здорового образа жизни.
Внешние факторы влияют на профилактику и лечение хронических заболеваний, ограничивая возможности для выбора здорового образа жизни. Например, в 2023 году, по сравнению со своими сверстниками, более высокая доля взрослых в возрасте от 18 до 44 лет сообщила о жизни в бедности». Удивительно, правда?
А что такое «ведение здорового образа жизни» и какое время на это надо? Ходить в кондиционированные пространства «заниматься спортом», медитировать и принимать замысловатые позы в парке?
Или все же «экспертам» нужно разобраться со своими «рекомендациями»?
Но они продолжают писать под копирку. Trends in Meeting the Aerobic Physical Activity Guideline Among Adults With and Without Select Chronic Health Conditions, United States, 1998‑2018
«Физическая активность играет центральную роль в лечении и контроле многих хронических заболеваний. За последние два десятилетия распространенность соблюдения рекомендаций по аэробным тренировкам увеличилась среди взрослых с диабетом, гипертонией, ишемической болезнью сердца, инсультом, раком и артритом».
Ну да, увлеченных спортом действительно много среди людей с артритом. «Распространенность оставалась неизменно ниже среди лиц с большинством хронических заболеваний». Если у человека много хронических болезней и у него слабость, то о каком «выполнении упражнений» может идти речь? Поскольку лечить хронические болезни не научились, декларируется следующее: «Повышение физической активности должно оставаться приоритетом в управлении и контроле хронических заболеваний».
Можно с изумлением рассматривать вклад как медицины, так и экспертов по питанию в поддержание и развитие хронических болезней.
И начинать надо с популярной сейчас рекомендации «отказаться от сахара».
Не проходит и дня, чтобы не вышла статья или интервью известного врача, утверждающего, что сахар, и особенно сахароза, является причиной всех проблем со здоровьем.
В эпоху, когда у людей не было столько хронических заболеваний (до 1960‑х годов), потребление большого количества сахарозы считалось вполне нормальным. Дети потребляли значительное количество добавленной сахарозы из компотов и киселей, мороженого, выпечки, конфет. Люди старшего поколения могу вспомнить сколько мороженого летом они ели (когда это еще можно было назвать съедобным).
Полное исключение сахара из рациона не только не привело к снижению веса, но и резко ухудшило ряд ключевых метаболических показателей, включая уровень глюкозы в сыворотке крови, инсулин, липиды крови.
Диета без сахарозы привела к воспалению печени и кишечника. Диета без сахара достаточна для того, чтобы вызвать основные заболевания, наблюдаемые у взрослых: метаболический синдром, диабет, жировую дистрофию печени и воспаление/дисбиоз кишечника. Сейчас вместо сахара везде сахарозаменители. И только-только начали изучать последствия их употребления. Включая любимую всеми стевию.
В конце исследования Sucrose-free low-fat diet induces metabolic dysfunction through gut dysbiosis and colonic inflammation in mice масса тела и печени оставалась одинаковой в обеих группах.
Несмотря на отсутствие различий в увеличении веса или потреблении калорий, у мышей, получавших диету без сахара, наблюдались признаки ухудшения метаболического здоровья. У этой группы мышей были выявлены признаки нарушения толерантности к глюкозе и снижения чувствительности к инсулину, которые связаны с повышенным риском развития диабета 2 типа. Исследователи также наблюдали значительные изменения в гормонах, участвующих в метаболизме и регуляции аппетита, а также более низкий уровень инсулина натощак. Одним из важных результатов исследования стали изменения в микробиоме кишечника и воспалении у мышей, получавших диету без сахара.
