Помимо алкоголизма и курения матери, стресс, переживаемый ею во время беременности, влияет на развитие нервной системы ребенка. И он увеличивает риск шизофрении и аутизма. А так же появления «розовых пони», которых все «хейтят» и вокруг них много «токсичных» людей, не желающих оберегать хрупкую психику нежных созданий.
Нельзя сказать, что раньше люди имели меньше проблем, были и голод, и войны. Стресс - это не то, что происходит вокруг, а способность организма адаптироваться к переменам и испытаниям.
Механизмы перепрограммирования мозга при переживании стресса матерью совершенно не ясны. Наука изучает то, что знает. Пока электричество не было открыто, молнии метал Громовержец.
Поскольку программа Геном человека ничего революционного не добавила (а какие были надежды!), то сразу после нее запустилась программа Микробиом человека. Вот и объяснение пока ищут в микробиоме. Когда новорожденный проходит через родовые пути, микробиом влагалища матери попадает в кишечник ребенка.
Ранний пренатальный стресс влияет на уровень лактобацилл у матери и у ребенка. Снижение количества лактобацилл может повлиять на развитие нервной системы, в том числе на развитие гипоталамуса - центра управления соединительной тканью.
Детеныши самцов мышей, которые подвергаются стрессу в течение длительных периодов времени, вырастают асоциальными взрослыми мышами, у которых проявляются симптомы, похожие на депрессию, склонное к риску поведение и дефицит памяти. Когда исследователи скрестили этих животных с контрольными мышами и изучили их потомство, они обнаружили, что следующее поколение также демонстрирует эти измененные модели поведения, причем некоторые аномальные модели поведения сохраняются даже в пятом поколении.
Генетические отличия тоже есть - количество определенных молекул РНК в крови детей-сирот отличается от такового у детей, растущих в полных благополучных семьях. У мужчин, переживших одно или несколько травматических событий в детстве, наблюдаются изменения в молекулах РНК сперматозоидов.
Хорошая новость заключается в том, что эти изменения обратимы, то есть не фатальны и исправимы. Для этого всего лишь нужно выращивание детей в любви, заботе и среде, дающей множество возможностей для активности. Во время пандемии, когда людей «спасали» от страшного вируса, такой среды у
детей не было. Их заперли в 4 стенах. И взрослых лишили возможности гулять, путешествовать и даже дышать чистым воздухом. Сейчас стало появляться много исследований, которые показывают, что постпандемийные дети «другие».
Обеспечить полноценное развитие детям в 4 стенах квартиры невозможно.
Травмированных детенышей мышей в экспериментах по реабилитации не только размещали в больших группах и вольерах большего размера, но и предоставляли им доступ к объектам, которые побуждали их двигаться и исследовать. В результате многие симптомы, которые могли бы появиться у травмированных мышей, например, повышенное рискованное поведение, исчезли. Стимулирующая среда обратила вспять последствия травмы не только у ранее травмированных мышей, но и у их потомков. В небольшом исследовании подтвердили эту обратимость не только в поведении животных, но и на молекулярном уровне в отдельных эпигенетических факторах. Это давно известно в психологии и психиатрии.
Чем раньше ребенок, подвергшийся насилию или иным образом травмированный, начнет терапию, тем больше шансов минимизировать любые долгосрочные последствия. И огромную роль играет правильно настроенный сон. Сидевшие дома люди были лишены возможности гулять на солнце и так настраивать циркадные часы. Много людей спали или меньше, чем нужно, или больше, чем нужно. Для детей, переживших домашний арест, необходимо создавать системы реабилитации. Но что-то в агрегаторах медицинских новостей не находятся исследования, посвященные этой проблеме.
Действительно, раньше сон считали пустым времяпрепровождением, многие люди гордились тем, что могут мало спать. И много работать. На сколько поколений вперед сломали людей? Последняя гипотеза о сне основана на новых способах визуализации работы мозга.
В периоде бодрствования накапливаются различные «уродливые» белки с искажённой структурой, которые не могут быть «уложены и исправлены» шаперонами (белки, которые призваны исправлять неправильно свернутые белки, именно для их стимулирования требуются адаптогены) и не подвергаются протеолизу (перевариванию клетками иммунной системы). К ним также относится белок В-амилоид, являющийся маркером болезни Альцгеймера, который образуется в норме в период продолжительного бодрствования.
Уровень растворимого В-амилоида в спинномозговой жидкости (ликворе) повышается во время бодрствования и снижается во время сна. В организме такие уродливые белки «утилизируются» с помощью лимфатической системы, а в головном мозге эту функцию выполняет глиальная лимфатическая система.
Глимфатическая система активизируется только в период глубокого (медленного) сна, во время которого повышается текучесть ликвора. С помощью двухлучевой конфокальной микроскопии было показано, что во время сна у лабораторных мышей астроциты сжимаются, соответственно, объем клеток головного мозга сокращается более чем на половину, что приводит к расширению межклеточных каналов, заполненных спинномозговой жидкостью,
которые и выполняют роль «мусоропровода» по выведению токсинов и белков.
При сотрясении мозга обнаруживается существенное снижение работы глимфатической системы. Одновременно наблюдается значительное снижение уровня мелатонина как в спинномозговой жидкости, так и в слюне, вызывая дисфункцию циркадной системы.
Это воздействие на глимфатическую и циркадную системы впоследствии приводит к появлению нарушений сна после сотрясений мозга. Таким образом, между глимфатической дисфункцией и нарушением сна создается порочный круг. Ввели даже понятие глимфатической недостаточности - неспособность глимфатической системы правильно выполнять функцию очистки мозга. Эта недостаточность может быть острой или хронической, может быть вызвана
недостаточностью самой глимфатической системы или перепроизводством уродливых белков. Каждое сотрясение мозга приводит к увеличению периваскулярной нагрузки и большей дисфункции глимфатической системы.
Представьте себе капилляры в мозге в виде уличной ливневой канализации, сотрясения мозга в виде ураганов, а «уродливые» белки в виде листьев.
В обычных условиях листья могут легко попасть в ливневую канализацию. Однако, когда бушует ураган, огромный объем листьев превышает возможности ливневой канализации по их удалению. С каждым последующим штормом способность дренажа очищать листья все больше ухудшается. Именно это происходит при прогрессирующем периваскулярном отложении искажённых белков при хронической травматической энцефалопатии.
Есть и хорошие новости - налаживание циркадных ритмов, то есть жизнь по режиму, может привести к улучшению глимфатической системы.
Итак. Для того, чтобы уменьшить риск возникновения разных недостаточностей соединительной ткани - от гипермобильности
суставов до глимфатическои недостаточности - надо снизить уровень хронического воспаления и наладить режим дня. Иначе все содержимое баночек и аюрведических чудес пройдет организм транзитом и улучшит стоки канализации и питание рыбок в реках.
При недостатке сна мозг человека переключается на более примитивные формы деятельности и не в состоянии нормально управлять эмоциями, эмоциональные зоны мозга становятся реактивными. Человек становится более эмоциональным, раздражительным и взрывоопасным, запоминание нового материала будет даваться ему с трудом.
При недосыпании у людей старшего возраста возникает угроза развития инсульта, плохой сон может спровоцировать онкологические заболевания, снижается чувствительность к инсулину, что приводит к сахарному диабету.
