Из глицина сделали препарат, который у многих людей вызывает условный рефлекс (или эффект собаки Павлова). Рефлекс — реакция организма на раздражитель с участием нервной системы. Есть безусловные рефлексы: прикоснулся к горячему - отдернул руку, увидел лимон - потекли слюни. Есть условные рефлексы: зазвучал колокольчик - пора кушать, выделяется желудочный сок.
Врачи часто “назначали“ глицин тем, кто сдавал трудные экзамены или переживал тяжелый стресс. И выработался условный рефлекс: пью глицин, значит, мне плохо. Иначе объяснить все эти страшилки, что можно прочитать к комментариям под предыдущим постом, невозможно. Глицин это просто ЕДА. От ложки холодца, где глицина много больше, чем в 2 таблетках, не появляется же все перечисленное: от головной боли до рвоты и чувствования себя зомби? Глицина много в холодце, мармеладе, гречневой крупе, яйцах, мясе, во всех молочных продуктах.
Если человек хорошо и качественно питается и у него не нарушены процессы всасывания, то у него собственный "холодец" соединительной ткани вполне здоровый, в нем вовремя разрушается и вовремя синтезируется новый коллаген. И гиалуроновая кислота. И прочие волокнистые элементы внеклеточного матрикса. Чем здоровее эти волокна, тем лучше будет качество и самого внеклеточного коллоида.
Волокна производят естественный тиксотренинг внеклеточного геля. И ему не удается состариться, впасть в синерезис. Если не выполняют, то нужны костыли в виде искусственного тиксотренинга. Лучше всего это удается душу Алексеева. Глицин участвует в выработке гемоглобина, глутатиона, креатина и коллагена.
Более того, глицин является стимулятором секреции инсулина. Поэтому достаточное количество глицина (читай - достаточное потребление МЯСА) приводит к нормализации содержания глюкозы в тканях. Но у "доказательных" сейчас распоряжение доказывать, что в развитии диабета виновато МЯСО И СОЛЬ.
Глицин не имеет противопоказаний, так как он идентичен той аминокислоте, которая синтезируется в организме. Случаев передозировки ни разу выявлено не было.
Избыток глицина в организме превращается в воду и углекислый газ, которые выводятся естественным путем.
В исследовании, где изучалась профилактика неалкогольной жировой болезни печени, была установлена ежедневная доза глицина для
Это 27 мг/кг - минимально необходимая. Оптимальные эффекты были обнаружены при 40 мг/кг. Если при этом глицин будет поступать с пищей, то еще лучше. Потому что во времена до появления секты "доказательных", которые активно принялись бороться с дешевыми препаратами, использовались те дозы глицина, которые были указаны в предыдущем посте. От 10 грамм (!) в день. Такие дозы использовались не только для профилактики сезонных инфекций, но и для лечения незаживающих язв, воспалительных заболеваний кишечника и даже диабета 1 типа.
Еще раз - я не пишу о лекарствах. Я пишу о ЕДЕ. Коллаген ферментативного гидролиза и глицин - это еда, а не препараты. Коллаген неферментативного гидроза (кислотного, например) - не ЕДА, а то, что в рот не надо засовывать.
Глицин плюс что-нибудь еще в таблетке - это опять препарат сочетанного действия. И какой компонент делает из человека "зомби" неизвестно. Если нет возможности купить чистый глицин, то полная столовая ложка с верхом хорошего желатина содержит оптимальную дозу глицина для человека весом 70 кг. Комбинация глицина и лейцина работает лучше для лечения НАЖБП, воспаления и ожирения.
Комбинация глицина и лейцина снижает уровень серотонина в мозге, что улучшает обмен веществ и здоровье мозга. О вреде "гормона счастья" и серотониновом синдроме были посты.
Glycine-based treatment ameliorates NAFLD by modulating fatty acid oxidation, glutathione synthesis, and the gut microbiome.
«...Наши результаты могут иметь потенциал для клинического лечения НАЖБИ, для которого в настоящее время нет одобренных методов лечения .Было показано, что у людей, хотя и при небольших размерах выборки, лечение на основе глицина улучшает гликемический контроль, снижает уровень провоспалительных маркеров.
Более того, глицин хорошо переносится и безопасен даже в высоких дозах". Researchers uncover potential glycine-based treatment for NAFLD. Это исследование "также указывает на то, что низкие уровни аминокислоты глицина способствуют развитию неалкогольной НАЖБП". «Лечение на основе глицина ослабляет экспериментальную НАЖБП».
Введение глицина улучшило симптомы на мышиной модели НАЖБП за счет усиления окисления жирных кислот и синтеза глутатиона и улучшения микробиома кишечника.
Заменимая аминокислота глицин синтезируется из нескольких предшественников, главным образом в печени. Глицин используется несколькими путями для создания необходимых молекул, включая глутатион, гемоглобин и креатин. В исследовании показали снижение уровня глюкозы/липидов, а также гепатопротекторные и противовоспалительные эффекты в ответ на введение глицина. Но комплексное исследование роли глицина при НАЖБП с применением моделей, полностью имитирующих заболевание человека и точную дозировку, не проводилось.
Если вам кто-то напишет подробный “протокольчик”, то можете быть уверены, что он выдуман. Впрочем, протокольчики в ЕДЕ просто невозможны. Глицин необходим для регенерации и укрепления коллагена. Инвазивные агенты (бактерии, грибы, простейшие или вирусы) продвигаются в организме, проникая в новые области через внеклеточный матрикс, который действует как механический барьер, предотвращающий их распространение внутри организма. Этот матрикс состоит в основном из коллагена, обновление и регенерация которого затруднены из-за отсутствия глицина, поэтому его усиление за счет увеличения содержания глицина в рационе помогает предотвратить проникновение и распространение инфекционных агентов.
Витамин С способствует точному синтезу коллагена, но он не может строить коллаген без «кирпичиков»-аминокислот, глицин необходимо принимать дополнительно, чтобы сделать возможным синтез и необходимое обновление коллагена для поддержания правильного внеклеточного матрикса. То есть, прием только витамина С во время болезни не имеет смысла. В какой-то степени болезнь идет на пользу, потому что бактерии "разбирают" завалы старого коллагена (омоложение тканей). Главное - восстановиться после болезни. Во время сезонных инфекций рекомендуется прием глицина в качестве пищевой добавки в дозе 10 г/день (доза 5 г каждые 12 часов) для блокирования распространения инфекционных агентов, особенно вирусов, и предотвращения их проникновения в ткани.
Продолжение надо?
#глицин #коллаген #НАЖБП #печень #инфекция #диабет #глюкоза #инсулин
Здравствуйте! Глицин и Элтацин беременные могут применять ? Если это аминокислоты, то почему противопоказания такие ?
