Феофан Затворник и его утешительные письма. Как же похудеть? – Мезенреализм – посты. – Струйный тиксотренажёр Душ Алексеева
Уведомления
Очистить все

Феофан Затворник и его утешительные письма. Как же похудеть?

 
Lian
 Lian
Администратор
9E71F856 E5AB 4AC2 811D 54015808C5B1

 

Был в 19 веке популярный церковный просветитель Феофан Затворник. Он родился в 1815 году, прожил долго, умер от многочисленных болезней в 78 лет. Закончил Киевскую духовную академию. Сразу после окончания академии Феофан был назначен ректором Киево-Софийского духовного училища, где он стал преподавать латинский язык.
7 декабря 1842 года он был определён инспектором и преподавателем психологии и логики Новгородской духовной академии; 18 декабря утверждён в степени магистра богословия.
У него много было выпущено работ, но главная, интересна и сейчас. «Что есть духовная жизнь и как на неё настроиться» - этот сплав знаний по психологии и медицине с добавлением господствующих воззрений 19 века, не утратил своей ценности и сейчас. Вне зависимости от религиозных воззрений, я всегда советовала читать ее любому начинающему психологу. Понятно, что нужно выделять главное и отбрасывать сиюминутное.
У Феофана Затворника есть много абсолютно верных наблюдений. Вот, например одно.

„поста не чуждайтесь. Он — вещь прелюбезная. Только помалу... Обычно так, чтоб после еды все в
душе оставалось по-прежнему, то есть и та же теплота сердца, и та же светлость мысли. Это мерка."

Вот бы на каждый холодильник "худеющего" это высказывание разместить. Люди, начав поститься,
делают это фанатично, доходя до голода. И получают ровно противоположный результат.

Человечество в 20 веке начало стремительно толстеть. Причиной тому распространение суррогатов и фальсификатов пищевых продуктов.
Они не дают насыщения и увеличивают потребность в поиске. Это буквально обмен веществ требует поступления необходимых ему ингредиентов, которые он не получает в фальсификатах. Человек начинает есть больше, потому что он не получает необходимых витаминов и микроэлементов.

Людям не предлагают качественную еду, которая обеспечивает те 600 нутриентов, которые необходимы. И нет, добавки из баночек не
восполняют дефициты. К сожалению, наш организм очень древний и усваивать многое в
оболочке из диоксида титана он не научен. Он научен усваивать это в комплексе, из еды.

Но зато людям предлагают множество ограничительных диет, сравнивая их с религиозными постами. Аргумент звучит так - вот
раньше же постились, и ничего, все здоровенькие были. Поститься от дневной калорийности в 5000
калорий и от 2500 калорий - все же разные вещи.
В результате постепенного снижения
калорийности, тела людей стали остывать. Стал появляться гипометаболизм.

Если раньше нормальной температурой тела было 37 градусов, сейчас 36,6 и меньше.
Огромное количество детей-диспластиков от недоедающих матерей (ожирение это тоже
симптом недоедания) тоже указывает на то, как быстро идёт эволюция. Ведь надо же
приспосабливаться к хроническому голоданию.

Но голодание влияет не только на метаболизм и температуру тела. Но и на личностные особенности. Общества постепенно становятся
более эгоистичными, воинственно
поляризованными и даже психопатическими.

Нет, не культура тому виной. Если утверждающий подобное станет трудиться над изучением
детских сказок в оригинале, без современной обработки, у него волосы на голове зашевелятся.
Что там фантазии конспирологов, все меркнут перед тем, на каких рассказах о феях детей воспитывали.

Гормон стресса кортизол, который плещется в крови запуганных современных людей, наиболее
эффективно делает альтруистичных людей более эгоистичными. У эгоистичных людей кортизол
может иметь меньший эффект просто потому, что в них осталось не так много альтруизма. Однако, если измерить изменения в других личностных характеристиках, таких как нарциссизм, психопатия и расстройства личности, можно
обнаружить, что эффекты кортизола не притупляются у эгоистичных людей, а скорее продолжают ухудшать показатели нормальной
человеческой личности. «Не сознание людей определяет их существование, а, наоборот, их
общественное существование определяет их сознание». Если вы живете дикарской жизнью
(хронический стресс), то вы сами становитесь дикарём.

"Перед стрессовой задачей люди с более высокими когнитивными способностями или способностью представлять психическое
состояние других жертвовали больше денег, чем люди с низкими способностями.

У людей с высокой умственной способностью повышенный уровень гормона стресса кортизола
снижает желание жертвовать деньги; кортизол никак не влиял на людей с низкой умственной
способностью". "Гормон стресса кортизол был связан с уменьшением альтруистического поведения. Этот эффект был опосредован
сниженными репрезентациями ценностей в правой дорсолатеральной префронтальной коре и в решающей степени зависел от индивидуальной способности делать выводы о психических состояниях других".

Так что Феофан Затворник был прав - чем меньше стресса от поста, тем лучше сохраняется человеческое альтруистичное поведение.

Низкокалорийная диета повышает уровень кортизола. Парадоксально то, что они и не приводят к долгосрочной потере веса. Диета
неэффективна, потому что она увеличивает хронический психологический стресс и выработку
кортизола — два фактора, которые вызывают увеличение веса.

В эксперименте с ограничением до 1200 калорий была первая экспериментальная группа, вторая
группа просто мониторила потребляемые калории, а контрольная питалась как обычно. До и после эксперимента у участников измеряли показатели стресса и потом два дня брали
образцы слюны для проверки на кортизол.

Ограничение калорий увеличило общий выброс кортизола, а мониторинг калорий увеличил
воспринимаемый стресс.

Вывод, который следует из этого эксперимента: Диета может быть вредной для психологического
благополучия и биологического
функционирования.

И Феофан Затворник прав - лучше делать совсем небольшие изменения, которые никак не влияют
на настроение. И тогда будет долгосрочный результат. Все жёсткие диеты не только портят
личность человека, но и делают его еще более толстым.

Примерно 47% взрослых в Соединенных Штатах пытаются похудеть в любой момент времени.
Несмотря на широкое распространение диет, исследования показывают, что диета приводит к
успешной потере веса в краткосрочной, но не в
долгосрочной перспективе.

30-64% участников исследованиях диеты набирают больше веса, чем потеряли на диете.
Кроме того, диета в прошлом была предиктором увеличения веса, и чем дольше участники наблюдались, тем больший вес они набрали.
Диеты не работают, потому что они усиливают стресс. Стресс определяется как негативное
эмоциональное переживание, которое сопровождается предсказуемыми биохимическими, физиологическими,
когнитивными и поведенческими изменениями, и это главный подозреваемый как потенциальная
причина набора веса после диеты. Во-первых, стресс может увеличить вес через чувствительный к стрессу гипоталамо- гипофизарно-адренокортикальный путь, который
влияет на энергетический обмен.

#стресс #кортизол #похудение #альтруизм #эгоизм #метаболизм

ОтветитьЦитата
Topic starter Размещено : 21.06.2022 16:05
Поделиться:
Прокрутить наверх