Потоотделение является обязательной частью системы охлаждения организма, помогающей выделять тепло и поддерживать оптимальную температуру тела. Любая система может сломаться. Ломается как нервная регуляция, так и соединительнотканные капсулы потовых желез. Они состоят из коллагена. А коллаген может быстро стареть и терять способность растягиваться. Или, наоборот, становиться слабым, вот пот и не удерживается в “мешочке“ и течет свободно. Чем больше течет, тем больше его образуется. Ломается уже более высокий уровень регуляции.
Пот у детей практически не пахнет, дети пахнут детьми. Во время полового созревания включаются апокринные потовые железы в которых находится много клеточного детрита (клетки во время секреции разрушаются). Чем больше потовая железа, тем больше в ней накапливается детрита. Тем выраженнее запах. Запах создают бактерии, живущие на коже. Кто долго работает в школе, тот приспосабливается к запаху пота будущих взрослых людей. Кто случайно и редко попадает в подростковые коллективы, тот страдает от этого запаха.
Для подростков крайне важно постоянно менять одежду, носить одежду из натуральных материалов (хотя бы белье) и ежедневно принимать душ. Необходимо контролировать численность бактериального пула кожи. Использование душа Алексеева помогает и развитию потовых желез, которые должны иметь развитую капиллярную сеть.
Одинаково плохо в будущем и усиление запаха (расширение проходов в соединительнотканной капсуле потовой железы), и раннее исчезновение потовых желез (что должно происходит в глубокой старости).
Центром "управления" соединительной ткани является гипоталамус. Потоотделение контролируется гипоталамусом, где расположены термочувствительные нейроны - в самом гипоталамусе! На терморегуляторную функцию гипоталамуса также влияют сигналы от температурных рецепторов в коже. В целом,
однако, реакция потоотделения на повышение температуры самого гипоталамуса намного сильнее, чем реакция на такое же повышение средней температуры кожи. То есть, главный датчик внутри.
Ломаться может и гипоталамус со своим датчиком и тогда организм пытается постоянно снижать внутреннюю температуру. Потоотделение вызывает снижение внутренней температуры за счет испарительного охлаждения поверхности кожи. Охлажденная венозная кровь затем возвращается к сердцевине тела и понижает внутреннюю температуру.
Во время тяжелого физического труда максимальная температура может доходить до отметки 38,5 градусов. И тогда никто не удивляется усиленному потоотделению. Повышение температуры тела и снижение периферического сопротивления капилляров необходимо для качественного снабжения тканей организма всеми необходимыми питательными веществами - тело работает.
Во время сна она может снижаться до 36,0 или даже 35,5 градусов. Если тело находится в стрессе, то нарушается работа гипоталамуса и его способность терморегуляции.
Ночная потливость — это повторяющиеся эпизоды чрезмерного или интенсивного потоотделения в ночное время. Они сильно портят качество жизни и постельное белье. Причин ночной потливости много. Первая самая простая - дома жарко. Если человек перетренировался, то он может не удивляться тому, что его сон нарушен, а гипоталамус устал. Инфекции тоже понятны.
Меньше известно о том, что некоторые лекарства могут нарушать терморегуляцию. Наиболее известны приливы во время менопаузы.
Любой человек, независимо от возраста и пола, может испытывать ночную потливость.
Женщины испытывают ночную потливость чаще, чем мужчины, главным образом потому, что причиной является менопауза и связанные с ней изменения уровня гормонов. В 99,9% статей основной причиной считают снижение уровня эстрогена. Уровни гормонов и симптомы одинаковы в первые годы менопаузы и у менструирующих женщин в перименопаузе. У женщин в перименопаузе могут наблюдаться обильные выделения, боли в груди и мигрени, связанные с более высоким уровнем эстрогена. Adults who microdose psychedelics report health related motivations and lower levels of anxiety and depression compared to non-microdosers. То есть, прием фитоэстрогенов и ПНЖК, которые имитируют действие эстрогенов, лишь усиливает вазомоторные симптомы и все, что принято относить к климактерическому синдрому.
Климактерический синдром совершенно необязателен. Если женщинам внушить, что он должен появиться, то он обязательно появится. Но даже при массированном внушении далеко не все женщины узнают, что такое приливы и ночной пот. Возможно, теперь они считают, что с ними что-то не так.
Приливы возникают в течение дня и могут сопровождаться потоотделением. Считается, что изменение уровня эстрогена влияет на уровень
норадреналина и серотонина, двух нейротрансмиттеров, которые влияют на работу гипоталамуса. Удивительно, это тоже стало священной коровой, а попытки проверить это утверждение сталкиваются с определенными трудностями. Индустрия ЗГТ сдавать свои позиции не собирается.
Гормоны также влияют на ночную потливость у мужчин, особенно у мужчин с низким уровнем тестостерона, гипогонадизмом. Около 38% мужчин в возрасте 45 лет и старше имеют низкий уровень тестостерона. Женщины, которые сообщили о самой высокой частоте приливов и ночной потливости, имеют значительно более высокие показатели депрессии. Нарушения сна во время менопаузы и приливы оказывают существенное влияние на качество жизни. Плюс добавляются тревожные мысли о том, что "молодость прошла” пора заворачиваться в белую ткань. Так создается петля тревоги, выбраться из которой помогает любое плацебо, выданное с достаточной силой внушения. То, что будет потом, никто не рассматривает.
Ночная потливость также связана с нарушениями сна, такими как обструктивное апноэ, при котором дыхательные пути неоднократно блокируются во время сна и возникает громкий храп. Около трети людей с обструктивным апноэ во сне регулярно испытывают ночную потливость. Точная причина
не установлена, но исследования показывают, что она связана с низким уровнем кислорода в крови.
К счастью, сейчас есть умные часы, которые показывают уровень кислорода в крови во время сна. Для тех, кто страдает ночной потливостью очень важно знать этот показатель. Люди могут испытывать ночную потливость после высокоинтенсивных тренировок. Ночная потливость может возникнуть даже после энергичной утренней тренировки. Ночная потливость может указывать на недостаток энергии, то есть - тот самый относительный дефицит энергии.
Если потребляется недостаточно калорий для увеличения интенсивности тренировок, уровень сахара в крови может упасть, и может возникнуть
гипогликемия, которая вызывает ночную ПОТЛИВОСТЬ.
СИОЗС, кортикостероиды, заместительная терапия гормонами щитовидной железы и метадон, могут вызывать ночную потливость. Эти лекарства влияют на те части мозга и нейротрансмиттеры, которые контролируют и стимулируют потоотделение.
Регулярное употребление алкоголя (особенно при алкогольной зависимости) и рекреационных наркотиков также может увеличить риск ночной потливости.
Так что же делать с приливами и ночной потливостью? Ответ есть в старых учебниках. Смотрите скрин на следующем слайде.
#климакс #приливы #температура #сосуды #гормоны #эстроген #тренировка
