Сейчас появилось много аккаунтов, которые рассказывают про дисплазию соединительной ткани. И в них ровно та же линейная логика — что добавить, чтобы поправить.
К сожалению, поправить часто невозможно. Можно убрать то, что дает повышенную нагрузку на слабый организм. Включая и губную помаду. И стоит думать о том, как улучшить здоровье следующих поколений. Раньше в ходу было некрасивое слово «дегенерация». Под ним подразумевалось вырождение рода. Это запомнили.
Но так же была и регенерация рода. Когда постепенно потомки выправлялись и становились здоровее.
Политики подхватили первое и создали евгенику, которая принесла много бед в 20 веке.
Поэтому стоит думать не о добавлении «витаминчиков», а о том, чтобы убрать то, что разрушает организм. Включая наполнители и балластные вещества, которые добавляют в лекарства и БАД. А так же прочую «уходовую» химию. И то, что люди никогда не употребляли в пищу.
Часто в постах у меня упоминается «русский кишечник». Организм имеет много возможностей регенерации, включая и перестройку органов.
Органы растут в раннем возрасте. Но они могут изменяться в ответ на физиологические или экологические воздействия во взрослом возрасте.
Все знают о том, как могут изменяться мышцы и кости. Об этом вещает каждый поклонник «силовых упражнений». Добавление. Но он не рассказывает о том, что максимальную пользу получают не одержимые, а те, кто увеличивает активность на 20‑30 минут в день. Одержимые получают дегенерацию кишечника, суставов и сердца.
Физическая активность приносит наибольшую прибавку к продолжительности жизни не марафонцам, а «наименее активной» группе, которая просто встает с дивана и ходит быстрым шагом всего 15‑20 минут в день.
Примерно соответствует 2000 шагам. Сказать здесь «достаточно» было бы неверно. Нужно сказать, что это диапазон, в котором получают наибольшую пользу. Каждый шаг после 2000 также полезен для здоровья. Эта польза заметно продолжается примерно до 7000‑9000 шагов. После этого количества польза продолжается, но её эффект становится скромным. Physical activity, fitness, and longevity.
Если аккаунты «про дисплазию» призывают вас заняться силовыми или прочими «анатомическими упражнениями», то стоит задуматься, а добра ли они вам желают?
Почему многие женщины набирают вес после беременности?
Тела женщин заметно меняются во время беременности. Многие из этих изменений уже давно известны, такие как увеличение объема крови, изменения функции почек и изменения суставов. Но подробно это никто не изучал, зато создали робота для слабых сперматозоидов.
Сейчас новые исследования показывают, что у некоторых видов животных кишечник также претерпевает глубокие и, возможно, постоянные изменения во время беременности.
Тонкий кишечник мышей начал удлиняться всего через семь дней беременности и к тому времени, когда они родили, он был примерно на 18% длиннее. Ворсинки стенки кишечника, которые поглощают питательные вещества, становились длиннее и толще.
Мыши сохранили более длинный кишечник после того, как закончили лактацию, и их тонкий кишечник вырос еще больше после второй беременности.
Ранее предполагалось, что изменения касаются только слизистой оболочки.
Людей вообще приучили думать только о скелетных мышцах, про гладкие они забывают. А ведь гладкие мышцы тоже нуждаются в «обслуживании» питательными веществами и энергией. Чем больше скелетные обкрадывают гладкие, тем хуже кишечнику. В стенках кишечника расположены гладкие мышцы, которые могут ритмично сокращаться и расслабляться, что создает волны, перемещающие содержимое кишечника вперед.
Обычно считается, что они работают на святом духе и не нуждаются в большом количестве энергии. Но факты говорят иное. Выраженные проблемы с кишечником во время или после тренировок возникают у 30‑50% спортсменов. Так как потребности мышц в кислороде и питательных веществах выше, чем таковые у внутренних органов, то при интенсивном беге в ноги может направляться до 80% тока крови. В результате у пищеварительной системы остается меньше ресурсов для переваривания и усвоения еды и воды.
Теперь подумайте о том, что будет с кишечником диспластика, ежели он вознамерится последовать советам «повысить физическую активность».
Хорошо изучено то, как скелетные мышцы изменяются в ответ на поступление правильных питательных веществ (белков). Висцеральные мышцы которые обслуживают наши органы, такие как легкие, кишечник и мочевой пузырь, сокращаются медленно и не контролируются сознательно.
Кишечные мышцы у самцов и самок мышей до беременности были схожи по толщине и количеству.
Однако размножение оказывает поразительное влияние.
Несмотря на то, что плодовые мушки откладывали яйца, а мыши рожали детенышей, у самок обоих животных наблюдалась одна и та же картина: кишечные мышцы заметно изменялись после спаривания.
Это изменение проявилось в виде удлинения мышечных волокон — частей, обеспечивающих сокращение мышц, — а не в увеличении количества мышечных клеток. В результате мышцы стали менее сократительными. Более медленное сокращение позволяют кишечнику усваивать больше питательных веществ, а не быстрее проталкивать пищу. Это может помочь удовлетворить потребность в энергии для производства яиц у мух или для лактации у мышей.
Продолжение завтра.
