371. Боль - холод не нужен.
Феномен инстаграмного доктора совершенно не нов. Раньше не было Инстаграм, но было радио. Отец известного радио-врача Гейба Миркина не смог закончить 5 классов. Но сумел в 1935 году родить сына, который сумел сделать почти все, что хотел. Сейчас ему 85 лет, последнюю передачу на радио он провел летом 2019 года о болезни Альцгеймера, а сейчас ведет сайт вместе со своей третьей женой Дианой, диетологом-самоучкой. «Слабые мышцы повышают риск деменции», написал он в твиттере в 2018 году и продолжает ездить на тандемном велосипеде.
Гейб закончил Гарвард, аллерголог, иммунолог, педиатр и специалист спортивной медицины. Работал во многих клиниках США. Марафонец и велосипедист. В 1978 году написал книгу по спортивной медицине и почти сразу стал знаменит. Радиостанция установила оборудование у него дома и он вел прямые эфиры каждый будний день.
Несмотря на то, что он сертифицирован только по нескольким медицинским специальностям, у него собственное мнение по любому поводу, включая и загадочные смерти известных людей. Скорость переработки информации у него невероятная. Самые толковые рекомендации по коронавирусу тоже у него на сайте.
«Что бы я ни делал, у меня будет своя практика, - говорит Миркин. -У меня будет свое радио-шоу. Я буду ездить на велосипеде, что бы ни случилось».
«Я не знаю никого, кто следил бы за литературой так, как он», - говорит Чарльз Л. Армстронг, врач первичной медицинской помощи в Александрии. - Я не говорю, что этот парень непогрешим. Но он обладает невероятной интуицией относительно того, что правильно, а что нет».
Гейб Миркин дионисиец - инакомыслящий, исследующий «грани знания» и полагающийся на интуицию.
#суставы #больвсуставах #травма #холод #боль #здоровье #дисплазиясоединительнойткани #соединительнаяткань #спорт #фитнес #лед #лечебнаягрязь #тиксотренинг #душалексеева
372. Тургор кожи и обновление тела.
Из книги «Варикоз и лимфовенозная недостаточность».
Когда нет времени писать пост, я буду публиковать главы из книг.
Ежедневно обновляются 5-7 миллиардов клеток человеческого организма. За 5-7 лет почти ВСЕ клетки полностью обновляются. Если новые клетки становятся «чуть хуже», то постепенно накапливаются те изменения, которые приводят к болезни. Если новые клетки становятся «чуть лучше», то предпосылки болезни и даже сама болезнь постепенно исчезают.
Это очень упрощенная схема физиологической регенерации, но схематизм дает представление, как о процессах выздоровления, так и о процессах накопления болезни, ее перехода в хроническую форму.
Рассмотрим старение кожи на примере снижения тургора.
Гладкость, эластичность кожи, ее тургор обеспечиваются нормальным кровоснабжением. В раннем детстве все ткани человека насыщены гидрофильными гелевыми компонентами, удерживающими воду – высокой степени полимеризации гиалуроновая, хондроитинсерная, хон- дроитинсульфатная кислоты и др. Всем известно, что самое большое процентное содержание воды в теле у ребенка, а самое маленькое – у пожилых людей. Роговой слой, отвечающий за барьерные свойства кожи, у детей содержит больше воды и меньше липидов, нежели у взрослых. Старческая кожа имеет характерный вид: она истончена, слегка шелушится и образует морщины на местах естественных складок; окраска ее меняется и приобретает желтоватый, буроватый или синюшный оттенок. У стариков не бывает румянца. Такой своеобразный цвет кожи объясняется, с одной стороны, местным изменением сосудов, с другой, – общим нарушением кровообращения и избыточным отложением пигмента. Характерной особенностью старческой кожи является ее исключительная сухость, которая объясняется резким уменьшением потоотделения и са- лоотделения. Понижается также эластичность и упругость кожи: резко сжатая в складку старческая кожа очень медленно расправляется.
Скачать книгу можно по ссылке в профиле.
#тургор #морщины #румянец #красиваякожа #молодость #апоневроз #сухаякожа #соединительнаяткань
373. Как вода убивает. Тургор и сухость во рту.
Вчера я абсолютно случайно выбрала кусок из книги, листанула и выделила текст. Но не учла одного обстоятельства. Как только речь заходит о тургоре кожи, тут же появляются два совета: пить больше воды и принимать контрастный душ.
Тургор кожи мы можем увидеть. И ущипнуть. Бытовое мышление подсказывает простое решение - если в воздушный шарик налить много воды, он расправится и станет гладким. Вчера разглядывала крафт-сумку из нового материала Тайвек. Когда такая сумка попадает под дождь, материал разглаживается. Потом, когда высыхает, снова сморщивается и хрустит. Прекрасный образ недостатка влаги для отсутствия тургора.
Первоначально полотно образуется формованием непрерывных пучков очень тонких взаимосвязанных волокон, которые затем соединяются под воздействием тепла и давления. Ну прямо коллаген в коже, когда он «гликируется» и стареет, сказали бы биохакеры. Волокна тайвек 0,5-10 мкм. Волокна коллагена - 0,5-3 мкм.
Как делаются открытия. В 1955 году Джим Уайт, специалист DuPont, увидел белый полиэтиленовый пух. Потом обнаружилось, что если этот пух обработать, то получается материал, через который не проходит вода, но проходит водяной пар. Благодаря этим пленкам делается пароизоляция современных домов. И красивые долговечные и экологичные сумки. Экологичные потому, что их можно отправлять во вторичную переработку, что очень важно на планете, перенасыщенной пластиком.
Так что идея пить больше воды выглядит вполне логичной. Тайвек расправляется, и кожа расправится, будет гладкой и красивой. Но есть советчики, которые не ограничиваются 2 литрами и советуют пить еще больше, нет предела совершенству.
#вода #тургоркожи #молодость #здоровье #пародонтоз #кариес #депрессия #шизофрения #аутизм #сухостьворту #питьводу #оздоровление #биохакинг #отравлениеводой #дышатьносом #слюна #разум
374. Что защищает от кариеса?
В январе 2003 года американцы в опросе Taylor Nelson Sofres назвали зубную щетку величайшим изобретением человечества. В самом начале для чистки зубов люди применяли простые палочки, один конец которых был заострен, а другой размочален. Острый кончик был нужен для того, чтобы очищать рот от остатков пищи (принцип зубочистки), а налет с зубов помогал снимать второй край (грубые волокна дерева), который надо было жевать. Эту защиту можно назвать активной.
Пассивную защиту, которую надо водить по зубам, изобрели в 18 веке. Производство зубных щёток начато в 1780 году англичанином Уильямом Аддисом. В 1770 году попал в тюрьму, Аддис и там изготовил щётку для чистки зубов. Зубы тогда чистили измельченной скорлупой или сажей, но это ему никто не приносил. Он сохранил небольшую косточку, оставшуюся от еды и просверлил в ней маленькие отверстия. Затем он выпросил у одного охранника несколько щетинок конского волоса, связал их пучками, пропустил через отверстия в кости и заклеил клеем. Выйдя на свободу, Аддис занялся промышленным выпуском зубных щёток и стал очень богатым человеком. Основанная им фирма существует до сих пор. После открытия Луи Пастером микробов как причины многих болезней, интерес к зубным щеткам уменьшился. Стало вдруг понятно, что влажность, остававшаяся на щетке — это благоприятная среда для развития бактерий и грибков и пользоваться щетками небезопасно. Щетина кабана и конские волосы пористые, в порах идеальные домики для размножения бактерий. Поэтому в 1938 году появились щетки с синтетическими волокнами, в которых не было пор. Сейчас пришли в выводу, что и эти щетки нуждаются в уходе и регулярной замене не реже 1 раза в 3 месяца. После болезни типа ОРВИ или ОРЗ тоже обязательно. Идеально промывание стерилизующими кавитационными струями душа Алексеева перед и после каждого использования. Даже синтетические волокна изнашиваются, поэтому правило «раз в три месяца» должно соблюдаться даже с правильным уходом.
Но как же сохраняют целостность зубов и десен люди, которые не любят «величайшее изобретение человечества»? Вряд ли природа предусматривала появление щеток.
#зубы #кариес #гигиена #язык #зубнаящетка #рот #соединительнаяткань #слюна #здоровье
375. Женщина, космос и русский муж. Часть 1.
Каждый старшеклассник знает, что Ньютон открыл закон всемирного тяготения, Дарвин открыл эволюцию, а Эйнштейн - теорию относительности. Это земное. А из чего состоит Вселенная? В учебниках просто написано, что самый распространенный элемент во Вселенной - водород. И никто не задумывается, а откуда мы это знаем?
Удивительно, что столько открытий в астрономии и астрофизике сделали женщины.
Сесилия Пейн родилась в 1900 году в Англии. Ее отец родился в России, происходил из древнего рода. Женился в 55 лет на 33-летней немке Эмме Пертц. Отец адвокат, историк и музыкант. У матери были два выдающихся дяди. Первый - Георг Генрих Пертц, главный королевский библиотекарь, историк, академик. Второй дядя - Джеймс Уилкинсон, врач-гомеопат, убежденный противник вивсекции и вакцинации (разницы между этими нововведениями он не видел). Дедушка - известный английский астроном. Отец умер когда Сесилии исполнилось 4 года. Причем при таинственных обстоятельствах. Мать осталась с тремя детьми, но обеспеченной. Когда ее брата повезли учиться в Лондон, она тоже попала в школу Святого Павла для девочек. Это сейчас там девочки изучают математику, а тогда была ботаника и химия. После окончания школы она поступила в Кэмбридж, где в 1869 году был создан женский колледж. Отношение к обучающимся девочкам было пренебрежительным. Сначала она восхитилась физикой, прослушав лекции по атомам Нильса Бора.
В 19 лет она попала на лекцию Артура Эддингтона, где он рассказывал о наблюдаемом им солнечном затмении. После лекции Сесилия сказала, что «результатом стала полная трансформация моей картины мира». В Англии она могла стать только учительницей, поэтому она решила перебираться в США. #женщины #историянауки #космос #феминизм #космос #долголетие #русскиймуж #физика #астрономия #историяуспеха #наука #путешествия #туризм #медитация
376. Женщина, космос и русский муж. Часть 2.
Потребность узнавать свойственна всем живым существам. У животных она называется «поисковая активность». Самоосознание и потребность в новом знании обнаружены недавно у птиц.
Поэтому заявление, которое одна мама Люсиль сделала своей 8-летней дочери Джоан - «Женщины не могут заниматься наукой, потому что их мозг не создан для этого», сейчас звучит странно. А в 1936 году оно было социальной нормой. Мама была гражданской активисткой и боролась за избирательные права женщин, но наука еще выглядела как нечто совсем неженское. У Люсиль Фейнман был еще старший сын, его любящая еврейская мама всячески поощряла стремиться к знаниям. И это несмотря на то, что Ричард заговорил только в 3 года. Может быть поэтому семья стала необычной. Любимой игрой была игра в «обнаружь новое и расскажи об этом». Это было то, что Ричард позже назовет «удовольствием узнавать вещи».
Однажды за ужином Ричард начал играть со своим кольцом для салфеток, перекинув его через стол так, что оно покатилось обратно. Ричард делал это неоднократно, пока в конце концов его мать не потребовала объяснений. «Зачем ты это делаешь?» - спросила она, немного раздражаясь. «Я провожу эксперимент», - ответил Ричард. «Ну, в таком случае все в порядке!» - ответила Люсиль. Отец Мелвилл еще до рождения сына был уверен в том, что он станет математиком. Дочери на ночь он читал не сказки, а книги о дрейфе континентов. Люсиль считала, что жизнь трудна, и единственное, что делает ее терпимой, - это способность смотреть на нее как на забавное приключение и уметь смеяться.
#женщины #наука #магнитныебури #солнце #каквыйтизамуж #долголетие #космос #аутизм #дети #обучение #жизнь #фейнман #физика
377. Что мешает лётчику. Изменённое состояние сознания.
Представьте картину. Летит самолет. Летчик чувствует, что он сидит на крыле, пассажиры в алкогольном опьянении, а диспетчер в своем воображении ловит бабочек на сияющем кислотными красками поле.
Все находятся в измененном состоянии сознания.
С алкогольным опьянением все как-то знакомы: вертолетики, растянутое время, эмоциональные искажения. Если долго сидеть за компьютером и смотреть в однотипные таблицы, чертики за плечом тоже могут поскакать, появятся галлюцинации в боковом поле зрения, звуковые галлюцинации тоже возможны. Но от пилотов никто не ожидает сюрпризов?
На самом деле иллюзий у летчиков предостаточно. Действительно, может появится иллюзия сидения на крыле самолета. Но это редкость. Чаще появляется иллюзия «гигантской руки». Тот, кто ездил на автомобиле в сильный ветер, тоже могут ее вспомнить. Когда машина отрывается подъемной силой, кажется, что ее кто-то поднимает рукой. Иллюзия «гигантской руки» встречается довольно часто — её ощущали (по опросам) 15 % опрошенных лётчиков. Пилоту может казаться, что гигантская рука опускает нос самолета или одно крыло. Может появиться чувство, что самолет не движется вперед, а просто держится на этой руке в воздухе. Есть еще одна иллюзия - «лезвие бритвы», летчик внезапно становится гиперчувствительным к любым изменениям положения самолета, он воспринимается стоящим на острие. Это называется пространственная дезориентация. Самым популярным видением является следующее – когда скорость снижается, человека охватывает чувство, что самолет падает. Также часто возникает ложное ощущение того, что самолет вращается, или, что он не поворачивает, когда на самом деле это происходит. Или после затяжного поворота кажется, что начался поворот в другую сторону, хотя самолет летит прямо.
#иллюзии #самолет #медитация #гуру #здоровье #психика #психотехника #психология #психосоматика #самолет #транс #здоровье #йога #гипноз #восприятие #тренировка #тренажер
378. Медитация и деперсонализация. "Темная ночь души".
Почему на башне первого слайда две головы коня наверху? Потому что люди в 14-19 веках очень боялись уснуть так, что их примут за мертвых и похоронят. Архетипическую историю про женщину с кольцом рассказывали во всех европейских странах. Женщина умерла, а дорогое кольцо с руки снять не удалось. Воры раскопали могилу, отрубили палец, женщина очнулась и пошла домой. Дома ее встретил муж словами, что ее воскрешение так же невозможно, как лошади на башне. Но дверь все-таки открыл и умер сразу. Его закопали в ту же могилу, а женщина еще вышла замуж и родила детей. Только в Германии этнологи насчитали 19 городов, которые утверждали, что там произошли события воскрешения женщины с кольцом. В 11 из них были найдены скульптуры лошадей, связанных с этой историей. В других странах были точно такие же городские легенды, от которых остались имена и даже надгробия.
Так происходит с многими явлениями. В том числе с медитацией. Слово «медитация» происходит от старофранцузского meditacioun, в свою очередь от латинского meditatia от глагола означающего “думать, созерцать, изобретать, размышлять". Медитация частью религиозной практики стала у монаха 12-го века Гуиго II. Он создал «лестницу молитвы»: lectio, meditatio, oratio и contemplatio. Читать, размышлять (медитировать), артикуляризировать. Мало понять, важно объяснить. И теоретизировать, созерцать истину. Почти как созерцает женщина порядок, который удалось навести после генеральной уборки. Обратите внимание, что медитация встроена в сложный процесс в европейской религиозной практике. И начинается этот процесс с «читать». А результат - появление нового в результате мыслительного процесса.
#медитация #женщины #транс #противопоказания #культурология #деперсонализация #христианство #буддизм #католичество #психиатрия #дзен-буддизм #осознанность #эротизм
379. Как справиться с депрессией?
Депрессию изучают все - от психологов до биохимиков. Изучают, лечат, а она никуда не девается. Она как большой слон, которого изучают слепые мудрецы. Ответ знает только сказочная баба Яга. Человека надо отмыть, накормить, напоить и спать уложить. Очень давно в начале 90-х, я работала несколько месяцев в центре помощи несовершеннолетним. Детей забирали в интернат из неблагополучных семей. В интернате детей отмывали, кормили и даже укладывали спать в кровати с постельным бельем (что некоторых детей сильно изумляло). Ребенок до отмывания и кормления и ребенок через 10 дней относительно нормальной жизни - это совершенно разные дети. Можно спорить с ювенальной юстицией, но до тех пор, пока не увидишь такое преобразование. Соединительная ткань это 85% тела, соединительная ткань есть в мозге, мышцах, нервах, каждом внутреннем органе. Если не учитывать ее потребности в питании, сне и спокойствии, то никакие антидепрессанты не помогут. Это такой же брошенный и ненужный ребенок. Ее надо помыть, покормить и дать выспаться.
Но питание вроде бы становится лучше, разнообразнее, можно купить любую добавку с чем угодно, что нутрициолог посоветует. Но депрессии становится все больше. С 1960 по 2004 год появилось 335 новых инфекционных заболеваний, подавляющее большинство из которых вызвано вирусами или бактериями, которые распространяются от животных к людям. #депрессия #молодость #кожа #старениекожи #фотостарение #бессонница #душалексеева #витамины #причныдепрессии #инфекции #здоровье #психология #метаболизм #сон #суточныеритмы #анализы #душ #энергия #жизнь
380. Гипноз - это просто. И еще немного о медитации.
Шел странник по дороге мимо большой стройки. Он остановил рабочего, который тащил тачку с кирпичами, и спросил его: «Что ты делаешь?» «Везу кирпичи», — ответил рабочий. Он остановил второго, который вез такую же тачку, и спросил его: «Что ты делаешь?» «Кормлю семью», — ответил второй. Он остановил третьего и спросил: «Что ты делаешь?» «Строю кафедральный собор», — ответил третий.
Делают рабочие одно и то же, но деятельность у них разная. Сидит школьник и читает учебник. Рядом сидит другой и читает тот же учебник. Они готовятся к контрольной, которая будет завтра. Тут прибегает одноклассница с новостью, что учитель заболел ковид. Первый бросает учебник, второй продолжает читать. Не потому, что когда-то проверка будет, а потому, что ему стало интересно. Второй пример - гоголевский. Окончив работу, Акакий Акакиевич тотчас шел домой. Наскоро пообедав, вынимал баночку с чернилами и принимался переписывать бумаги, которые он принес домой, если же таковых не случалось, он снимал копии нарочно, для себя, для собственного удовольствия. «Написавшись всласть, - повествует Гоголь, - он ложился спать, улыбаясь заранее при мысли о завтрашнем дне: что-то бог пошлет переписывать завтра».
В двух этих примерах происходит «сдвиг мотива на цель». Мотивом у школьников был экзамен, у одного исчез мотив, исчез учебник из сознания. У другого мотив написать контрольную работу стал новым мотивом - изучения предмета. А Акакий Акакиевич переписывает бумаги «для собственного удовольствия».
#гипноз #внушение #терапия #медитация #психология #сдвигмотива #здоровье #достижение #винодухов #галлюцинации #шизофрения #алкоголизм #суггестия #обучение #духи #космос #конспирология #духовность #сатанизм
