Омовения водой это не только гигиеническая процедура, но и оздоровительная. В эпоху Гомера с 1200 по 800 гг. до н. э. купание рассматривалось исключительно как гигиеническое, но Гиппократ (460–370 гг. до н. э. ) считал его оздоровительным и даже терапевтическим. В первом нашем фильме (2005) есть слова Плиния старшего: римляне 600 лет не знали врачей и исцелялись от многих болезней простой водой.
А вот дальше идет подмена. «Гиппократ утверждал: теплые ванны исцеляют от многих болезней. Русский царь Петр первый говорил: банный жар − самый лучший лекарь». Теплые ванны и воздействие горячего воздуха разные вещи.
Баня это не вода, это воздух. А у Плиния "In vino veritas, in aqua sanitas".
Труды древнеримского историка и писателя Плиния Старшего так же информируют, что врачи в Древнем Риме не пользовались среди населения доверием. В те времена считалось, что они малокомпетентны в лечении болезней, а занимаются в основном тем, что проводят над больными различные эксперименты ценой их жизни. Это цитировать не очень любят, красивые выводы как про баню не получаются.
Римляне считали купания в термальных водах лечебными. Начиная с 19 века курорты, специализирующиеся на горячих и холодных минеральных ваннах, обычно в сочетании с грязевыми обертываниями, массажем и специальными диетами, стали популярными как целостное средство от различных недугов. Тёплые ванны пропагандировал доктор Джон Ганн в своём популярном руководстве по домашней медицине «Домашняя медицина Ганна».
Раньше люди, похоже, не страдали массово бессонницей. Не было электричества, не было сбившихся циркадных ритмов. Поэтому в старых работах нельзя найти сведений о том, что тёплые или горячие ванны улучшают сон.
Греческий философ Алкмеон из Кротона, живший примерно в 500 г. до н. э., связывал состояние сна с оттоком крови с периферии в более крупные кровеносные сосуды, а бодрствование — с её «редиффузией», а Роберт Бертон в 7 веке писал: «Горячий мозг не спит». В 19 веке описали циркадный ритм температуры человека, характеризующийся повышенным уровнем днём и пониженным уровнем ночью, объясняя «нормальные колебания температуры в живом организме» с различиями между центральными и периферическими участками.
У женщин бессонница в 1,5 раза выше, чем у мужчин, и значительно выше у пожилых, чем у молодых.
Японские исследования обнаружили лучший сон у тех людей, кто регулярно моется в онсэнах. Улучшение сна, наряду со снижением беспокойства и/или агрессии обнаружены у 60–90% небольшой когорты людей со старческой деменцией при купании два раза в неделю ранним вечером (18:00–19:00 часов), чем ранним днем (14:00–15:00 часов).
Поэтому вопрос о том, когда нужно принимать душ, остается открытым. Если есть бессонница, то лучше непосредственно перед предполагаемым сном (нужна тренировка).
Нужна не баня (!), а нахождение тела в воде. Кстати, до сих пор остается загадкой, почему отчаянные любители бань обычно не переносят жаркое лето. Казалось бы…
У некоторых людей после горячего душа или ванны может возникнуть крапивница (зудящие приподнятые волдыри, которые выглядят красными на светлой коже и коричневыми или фиолетовыми на темной). Это форма хронической индуцированной крапивницы. Встречается довольно редко. Справиться можно регулярным же дневным воздействием душа Алексеева, который раздражает не только терморецепторы, но и рецепторы, реагирующие на давление. Но им необходимо избегать слишком горячего душа и ванны. Но разве человека остановишь? Если можно самостоятельно регулировать температуру воды в чане с термальной водой, люди будут стремиться к рекордам.
Кожа на руках и ногах наименее чувствительна к горячему и холодному, поэтому если вы купаете ребенка, пожилого человека
или человека с ограниченными возможностями, нужно проверять температуру воды локтем, а не пальцами. На теле человека существуют области с очень разной температурной чувствительностью, и у всех людей она очень разная, независимо от пола.
Если после душа или любой другой водной процедуры требуется увлажнять кожу, это означает, что кожа нездорова, атрофична.
Ни в коем случае не надо перебирать «увлажняющие крема».
У детей в возрасте от 4 до 9 лет с атопическим дерматитом, которые часто используют смягчающие средства, в моче повышается уровень низкомолекулярных метаболитов фталатов и парабенов.
Исследователи блажат: «Неизвестно, объясняется ли эта разница более частым использованием специфических смягчающих средств, применяемых для лечения зудящей и воспаленной кожи, и/или тем, что нарушенный кожный барьер позволяет химическим веществам легче проникать в кожу». Есть еще одна проблема. Незагрязненные «увлажнителями» ткани воспламенялись в среднем за 65 секунд, тогда как ткани, содержащие остатки смягчающих средств, загорались менее чем за 20 секунд.
При использовании смягчающих средств возможен их контакт с одеждой и постельным бельем, которые затем высыхают, оставляя легковоспламеняющиеся остатки.
Ткань может легко воспламениться от курительных материалов, таких как спички и зажигалки, открытого огня или других источников тепла. The flammability of textiles when contaminated with paraffin base products. 1 из 5 детей и 1 из 12 взрослых в какой-то момент жизни страдают экземой, а 2–3% населения страдают псориазом. Эти люди активно «увлажняются».
Если после душа или ванны возникает сухость и стянутость, избегайте использования губок и мочалок, на которых могут скапливаться бактерии.
Проблема часто не в воде, а в том, что люди поливают себя коктейлем из бактерий, используют мочалки, покрытые плесенью и вытираются грязными полотенцами.
И становятся «кошками драными» (выражение профессора А.А. Алексеева), выполняющими скрабирования и прочие «уходы» из пузырьков, в которых также с удовольствием размножаются грибки и бактерии.
Вот примерный список: ежедневное отшелушивание, двойное очищение, антибактериальное мыло, множество ароматизированных скрабов для тела и масел для душа.
Многоэтапные процессы заставляют людей тратить бесконечное количество времени на «уход». Это опасно и бессмысленно. Кожа — это барьер, это один из самых совершенных барьеров. И строится этот барьер изнутри при условии хорошего кровоснабжения, а не снаружи из баночек.
