На выставке «Здоровье нации» со всех сторон неслось про «улучшение кровообращения». С одной стороны, хорошо, что еще не забыли, что именно это нужно для улучшения здоровья. Потому что теперь есть новая религия — Оземпик. Для этих людей есть только волшебное средство и «улучшение» сахара в крови и «фигуры».
С другой — печально, что это словосочетание для людей пустой звук.
То есть, вроде бы как надо говорить про это, но смысл ускользает.
Я спрашивала подходящих к стенду — что они понимают под «улучшением». В ответ случайный набор слов про физическую активность и массаж.
Удивляться не приходится.
Вот обзор от ИИ.
«Для эффективного улучшения кровообращения необходим комплексный подход: регулярная аэробная нагрузка (ходьба, плавание), контрастный душ, массаж проблемных зон и сбалансированная диета с продуктами, богатыми железом и омега‑3».
Ну ладно, железо еще как-то можно привязать к кровообращению. Но при чем тут омега‑3?
Впрочем, верующие в омеги страшно обижаются на все. Поэтому лучше везде добавлять этот «аминь».
Представления о том, как массаж «разгоняет кровь», смутные. Люди что-то показывают руками и замирают в ступоре.
На физической активности оживляются. Тут понятно, что кровь бегает с мышцами.
Контрастный душ — это «тренировка сосудов». Видимо, по аналогии с мышцами. «Контрастный душ отличная тренировка для капилляров и крупных сосудов. Чередование теплой и прохладной воды стимулирует кровоток. Примечание: процедуру лучше проводить после консультации со специалистом при наличии противопоказаний».
Вот еще от ИИ:
«Регулярные прогулки (от 30 минут в день) тренируют сердечную мышцу и укрепляют стенки сосудов. Для мозга полезны плавные наклоны и вращения головой, а также легкая гимнастика.
Массаж стоп и икр при помощи рук или специальных валиков отлично разгоняет кровь.»
Как разгоняет кровь, куда ее разгоняет?
Когда задаешь вопросы, человек либо впадает в ярость, либо задумывается. Первое чаще ведь всех приучили просто повторять слова.
От ИИ:
«Как улучшить кровообращение в руках и ногах?
Ешьте больше жиров. Полиненасыщенные жирные кислоты положительно сказываются на теплообмене и кровообращении».
Ну как же без них?
А еще есть препараты, «разгоняющие кровь». На рынке их много, люди твердо знают «кроверазжижающие». И даже верят, что омега‑3 кроверазжижающая.
Напомню, что употребление диеты с высоким содержанием ПНЖК блокирует надлежащую утилизацию поврежденных митохондрий
и вместо этого перенаправляет эти митохондриальные обломки в сердце (и другие органы). Митохондриальные обломки в кровотоке вызывают воспалительную реакцию с последующей активацией гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси и даже аутоагрессией, а накопление таких обломков в органах приводит к хронической воспалительной реакции, фиброзу и, в конечном итоге, к раку в конкретном органе (органах), где они накапливаются.
Сейчас еще и липосомальными витаминами люди начали увлекаться. Мало им омег.
Про сосудистую реакцию люди слышат впервые. Подозреваю, что и 99% выпускников медвузов сейчас про нее не слышали даже.
Более того, гордые выпускники медвузов понятия не имеют о единственном законе в биологии и медицине — законе Дастра-Мора. Он, конечно, есть в энциклопедиях, но стандартный врач не понимает, к чему он ему.
Постов про этот закон было много.
Но раз про него не талдычит Малышева и прочие «оздоровители», у людей в одно ухо влетает, из другого вылетает. Вот про омеги между ушей застряло и выстреливает словами.
Закон Дастра-Мора. При раздражении (механическом или температурном) кожи кровь принудительно прибывает в подкожное депо из зон застоя, раскрываются резервные капилляры в коже. Потом кровь возвращается в центр тела, заполняя зоны ишемии.
Но сосуды почек отвечают на температурное раздражение такой же реакцией, как и сосуды кожи.
Кожа остывает — образуется меньше мочи. Охлаждение повышает тонус мочевого пузыря и позывов становится больше. Тепло усиливает выделение мочи и учащает мочеиспускание.
При слишком длительных теплых водолечебных процедурах, сопровождающихся повышением потоотделения, количество выделяемой мочи уменьшается — нечего выводить через почки. Знание основных правил работы собственного организма — это часть человеческой культуры. Чем больше люди будут знать о своем организме, тем сложнее будет их обмануть. И это еще и безопасность.
Когда есть зона ишемии — возникает болезнь. Когда есть застой крови — возникает болезнь.
При любой патологии возникают длительные зоны ишемии и длительные застои. Перераспределение крови убирает и зоны ишемии, и зоны застоя.
И перераспределение идет только с помощью подкожного депо крови — сосудистой реакции.
Удивительно то, что люди стали тормозиться плакатом со стигмами ДСТ. Но словосочетание «сосудистая реакция» (плакат с цитатой Мугдисиева) вообще не цепляет внимание. «Реакция выражается рядом объективных и субъективных симптомов. Объективно она выражается розово-красной кожей, теплой и даже горячей на ощупь.
Субъективно человек при хорошей реакции переживает чувство свежести, бодрости, особой легкости в теле, чувство приятного тепла, хорошего настроения».
Как-то забывается и то, что «физическая активность» нужна не для подвигов, а для того, чтобы появлялась именно эта сосудистая реакция.
Алкоголизм появляется тогда, когда происходит сдвиг мотива на цель. Человек пьет не ради праздника, а чтобы напиться.
Тоже самое произошло и с «физической активностью». Люди двигаются не для мышечной радости, а для того, чтобы утрениться. Колят Оземпик не для того, чтобы нравиться противоположному полу, а чтобы «улучшить анализы» и нравиться себе на селфи и в зеркале.
