Исследования, на которые опиралась концепция тестостеронового агрессивного иди-от-а, были сделанных на мышках. Брали самых агрессивных самцов, кастрировали и получали мирную мышку. Очень логично же?
Исходя из этого научно-популярная литература и рекламисты, продающие товары для мужчин, нарисовали мужественность как агрессивную, доминирующую, упрямую, жесткую, болезненную, милитаристскую (беспрекословно следующие приказам), эмоционально грубоватую. Эгоцентричный, неэмоциональный, требует уважения от всех вокруг себя, может иметь любую женщину, которую хочет, и не должен быть ей преданным, но требует от неё подчинения. Мужчины полюбили такой образ себя.
К сожалению, это вовсе не тестостерон делает мужчин таковыми, а кортизол.
Мужчины с нормальным гормональным статусом уверены в себе, не заботятся о том, что о них думают другие, избегают конфликтов, но при этом напористы, спокойны и собранны, имеют смелость постоять за себя и тех, кто им небезразличен.
Они также гораздо более удовлетворены своей жизнью, и не из-за того, что у них есть (вещи, которыми они обладают), а из-за того, кем они являются (их мышление и благополучие). Они преданы своему выбору и не меняют его. Маносфера объявила такой образ мужчины «героем любовных романов» и продолжает настаивать на кортизоловом образе.
Термин «токсичная мужественность» был создан Шепардом Блиссом и Робертом Дж. Столлером. Шепард Блисс выступает против того, что он называет «токсичной маскулинностью», которая, по его мнению, является причиной большей части зла в мире, и превозносит добродетели мужчин, которые борются с пожарами, возделывают землю и заботятся о своих семьях.
Он же создал мифопоэтическое мужское движение как комплекс мероприятий по самопомощи, терапевтических семинаров и ретритов для мужчин, которые проводились различными организациями в США с начала 1980-х по 1990-е годы.
Можно сделать только один вывод: в 20 веке понятия женственности и мужественности многократно пересматривались. Плюс огромную роль сыграла тюремная культура, которая из маргинальной стала популярной.
Настоящая мужественность предотвращает вред и способствует созданию безопасного сообщества. Это означает воспитание и уважение детей, обеспечение безопасности женщин и твердое противодействие преступникам (и тюремной культуре).
Воинственно-токсичный мужской стереотип не может сформироваться в детстве. Мамы часто вспоминают о том, какой хороший сын был в детстве. Меняется поведение в период полового созревания, который инициируется и стимулируется всплеском эстрогена у обоих полов. То есть, вот этот образ «настоящего мужчины» обусловлен не тестостероном, а эстрогеном. «Бесвребро» у мужчин случается лет в 40, когда тестостерон начинает снижаться.
Хотя часто обсуждается токсичная мужественность, понятие токсичной женственности активно используется в маносфере. Собственно, на этом понятии и базируется. Получаются такие феминистки наоборот.
Гормоны влияют на мышление и поведение, но частично верна и обратная зависимость. Поведение и мышление влияет на гормоны. Поэтому есть шанс бороться за мальчика. Раньше мальчиков отдавали в школы с четким расписанием. Сейчас появляются подтверждения, что жизнь по режиму может способствовать выработке тестостерона у мужчин. Умение ориентироваться в пространстве важно, но важно и умение ориентироваться во времени. Для этого надо внушать полезность приходить вовремя. Особенно это важно для мальчиков, которые хотят сделать карьеру в организациях, где во главе стоят мужчины с высоким тестостероном (фантастика, конечно, но вдруг). Опоздание воспринимается как абсолютный недостаток.
Сейчас опаздывают почти все. И это стало нормой.
Режим дня — это и режим питания с четким планированием хотя бы на несколько дней. Режим дня — это и режим сна. Сон меньше 7 часов понижает выработку тестостерона даже при изначально высоком уровне. Пропагандируют короткий сон экстремальные личности с высоким кортизолом.
Важнее учитывать именно уровень гормонов стресса, потому что на самом деле деление на мужские гормоны (тестостерон) и женские (эстроген) весьма условное.
Ежедневно у здорового мужчины синтезируется около 30‑45 мкг 17р‑эстрадиола и 65 мкг эстрона. Приблизительно 7 мкг 17р‑эстрадиола в сутки секретируется непосредственно яичками,
еще 17 мкг образуется путем превращения тестостерона и 22 мкг — из эстрона путем восстановления 17‑кетогруппы под действием 17р‑гидроксистероид-дегидрогеназы. У мужчин только 20% эндогенных эстрогенов синтезируется непосредственно в яичках, а остальные 80% — в периферических тканях за счет ароматизации, в результате которой образуется преимущественная форма эстрогенов у мужчин — 170‑эстрадиол. Сейчас стало больше данных о важной физиологической роли эстрогенов для мужского организма, которые позволяют пересмотреть моногормональную андрогенную концепцию эндокринологии и признать, что разделение половых гормонов на «мужские» и «женские», на котором воспитано не одно поколение современных врачей различных специальностей, не вполне адекватно.
Есть одно исследование, которое подвергается бесконечной критике. Exogenous testosterone increases sensitivity to moral norms in moral dilemma judgements.
В целом мало известно о влиянии тестостерона на поведение человека. Есть только стереотипы о том, как он влияет на поведение, делая людей дерзкими, безнравственными, утилитарными, склонными к риску. В эксперименте введение тестостерона имело противоположные эффекты, то есть, оно сделало и мужчин, и женщин более чувствительными к моральным нормам.
Тюремная культура не про «настоящих мужчин» и тестостерон. В статье не эпидемиологический анализ, а эксперимент с активным вмешательством. Введение тестостерона не сделало людей более агрессивными.
Исследователи попросили 117 участников пройти математический тест, самостоятельно оценить свои результаты и указать количество правильно решённых задач. Чем больше задач они решат правильно, тем больше денег получат. Изучив образцы слюны, взятые до и после теста, исследователи обнаружили, что люди с повышенным уровнем тестостерона и кортизола чаще преувеличивали количество правильно решённых задач.
Повышенный уровень тестостерона снижает страх наказания и повышает чувствительность к вознаграждению. Повышенный уровень кортизола связан с неприятным состоянием хронического стресса. Тестостерон придаёт смелости для обмана, а повышенный уровень кортизола даёт повод для обмана.
У участников, которые жульничали, снизился уровень кортизола, и они сообщали о том, что после теста чувствовали себя менее подавленными, как будто жульничество помогало им снять стресс.
Снижение уровня стресса сопровождается мощной стимуляцией центров удовольствия в мозге, поэтому эти физиологические и психологические изменения приводят к неприятным последствиям в виде усиления неэтичного поведения.
Ссылка на исследование давно не рабочая, многое исчезло из интернета за 5 лет, прошедших со дня первого поста.
Вот еще что там было. Важно не только количество сна, но и его качество, без бесконечных пробуждение и минимум с 3 часами глубокого сна.
У многих людей диеты нарушают метаболизм и приводят к холодным конечностям, возбуждению, агрессии, гневу, плохому сну, хронической усталости. И понижению уровня андрогенов у мужчин. А так же к невозможности «накачать икры».
Сердечная недостаточность на фоне соединительнотканной недостаточности приводит к тому, что нарушается периферическое кровоснабжение. Длительная артериальная и венозная вазоконстрикция со временем закономерно приводит к гипертрофии мышечной оболочки сосудов, что сопровождается утолщением стенки сосудов и изменением их геометрических характеристик. Затем при постоянном ремоделировании (обновлении) сосудов происходит выраженное снижение кровотока на периферии.
Отсюда тонкие запястья, холодные руки и ноги, раздутые плечи и тоненькие ноги у мужчин, занимающихся спортом. И это не потому, что они не занимаются ногами. А потому, что ноги становятся старческими очень рано.
Спортсмены увлекаются белком, но продолжают потреблять много ПНЖК. Спортивное питание еще и без сахара обычно.
Однако, более высокое потребление холестерина связано с гораздо более высоким приростом сухой мышечной массы в результате поднятия тяжестей. Более высокое потребление белка не было связано. Повышенный уровень диетического холестерина НЕ увеличивает биомаркеры сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярно вычищаю комментарии Кассандр о том, что от сливочного масла все немедленно загнутся от атеросклероза.
Насыщенные жиры повышают уровень андрогенов — как за счет стимуляции стероидогенных ферментов, так и за счет повышения уровня холестерина. Напротив, ПНЖК (и в меньшей степени МНЖК) снижают синтез и, следовательно, уровень в крови андрогенов, таких как тестостерон, ДГТ, ДГЭА и даже прегненолон.
Были исследования первой половины XX века, в которых предлагалось назначать мужчинам с раком простаты диету с высоким содержанием ПНЖК в качестве метода андрогенной депривации. Эти исследования ясно показали, что употребление ПНЖК сродни «химической кастрации». Во многих культурах мира семена и их экстракты часто используются в качестве мужских контрацептивов. Dietary fluted pumpkin seeds induce reversible oligospermia and androgen insufficiency in adult rats.
«Некоторые компоненты рациона человека считаются перспективными средствами мужской контрацепции. В настоящем исследовании изучались антисперматогенная эффективность, обратимость и токсичность рациона, дополненного семенами тыквы, у взрослых самцов крыс породы Вистар. Взрослым крысам давали семена в концентрации 2,5; 5 и 10% в течение 60 дней [после которых проводили тесты], а затем спустя 60 дней [проводили итоговые тесты]. Контрольные животные получали обычный стандартный рацион для крыс». В этом эксперименте воздействие оказалось обратимым. Семена тыквы могут избирательно действовать на эпителиальные зародышевые клетки, возможно, опосредованно через клетки Сертоли, что приводит к олигоспермии, окислительному повреждению и андрогенной недостаточности.
В исследовании отмечается, что этот эффект обратим. Но если кормить ПНЖК постоянно?
