Пустые аффирмации не работают. Хуже всего то, что для людей с низкой самооценкой они оказываются разрушающими.
А что работает, если разрушена вера в «позитивное мышление»?
Нет и не может быть никакой «мотивационной накачки» на тренингах, вдохновляющие фразы не работают.
Всегда нужен труд и тренировка.
Мозг не полностью различает воображение и практику. Вы не научитесь играть на пианино, если будете себе внушать, что «я тот человек, которые играет фуги Баха». Чтобы играть фуги Баха надо много учиться.
Даже чтобы пользоваться услугами чат-ботов, тоже надо учиться. Увы.
Но если человек научился играть на рояле, то при воображении игры нейронные изменения в мозге происходят ровно такие же, как при реальной игре на клавишах.
Элитные спортсмены используют визуализацию своего выступления, то есть они продумывают и представляют идеальное выступление.
Но если вы будете визуализировать себя в новом красивом доме, это ни к чему не приведет.
Мозг активирует нейронные паттерны ДВИЖЕНИЯ без реального движения. Так происходит тренировка нейронных связей мозга. И предсказание будущего.
Нет, из этого фантазии манифестальщиков и прочих квантовых психологов не получают подтверждения.
Осанка важна. Есть много курсов «правильной осанки». Важна осанка типа «руки в боки» или осанка гоголевской Солохи. Эта поза уверенности и территориального доминирования. Попробуйте ее принять в месте, где вы чувствуете себя слабым. Не получится.
Посмотрите на выход спортсменов на ринг, например. У каждого своя поза Солохи. Они уже заранее показывают «кто тут главный».
Расправьте грудь, займите больше места в пространстве (попробуйте захватить больше территории вокруг), контролируйте движения и выражения лица.
Упс, а это тоже труд. Потому что сразу вообще ничего не получится. Фасциальный мягкий скелет не даст.
Фасция — это плотная соединительная ткань, образующая трехмерный каркас, который обволакивает мышцы, сосуды, нервы и внутренние органы. Из-за способности удерживать форму, связывать структуры и задавать им направление фасцию называют «мягким скелетом» человека.
Вы встречаете знакомого, который переломал кости, сильно похудел или поправился. Но вы все равно его узнаете по особенностям походки и движения. Фасция упряма. Она обеспечивает индивидуальность и изменить мягкий скелет очень сложно. И крайне смешно, когда кто-то утверждает, что он разминает фасцию.
Фасция выполняет много задач. Из них главные: объединение мышц в единые цепи, что позволяет им координировано сокращаться и обеспечивать сложные движения.
И обеспечивает скольжение внутренних органов, фиксируя их в правильном положении. Вот связки внутренних органов надо особо беречь и обеспечивать питанием. Потому что они имеют свойство растягиваться и внутренние органы поддаются гравитации. Опускаются почки, матка и прочее, сдвигается мочевой пузырь. И еще более смешно, когда это пытаются восстановить «тренировкой мышц». Если связки ослабели, то ослабели и фасции мышц. Избыточная активность мышц еще больше обделит связки питанием. Ведь мышцы имеют свойство быстро восстанавливаться, забирая для себя все доступные ресурсы. Организм мудр и знает, что мышцы надо беречь для того, чтобы бежать или драться. А то, что по пути что-то вывалится, так и пусть.
Вывод. Если есть проблемы с ранним старением фасции, надо ограничивать «физическую активность» и понять, наконец, что такое закон Дастра-Мора.
Тело и мозг нуждаются в повторении для получения автоматизма. «Позитивное мышление» тут не поможет. Непонятно про закон Дастра-Мора, читайте больше, повторяйте и получите озарение.
То же самое и с движением. Оно должно стать автоматическим. Зашли в незнакомое место и приняли позу Солохи. Когда элитный спортсмен повторяет движение тысячи раз, мозг передаёт часть контроля автоматическим областям.
Когда хозяйка чистит картофель или готовит котлеты, мозг тоже полагается на автоматизмы.
Необходимо тренироваться, а не полагаться на «мотивационные тренинги». Они нужны успешным, чтобы сделать остальных слабыми.
Автоматизация реакций нужна для того, чтобы в стрессовых ситуациях действовать так, как тренировался делать, а не замирать или обращаться в бегство. Потому люди ответственных профессий постоянно тренируются. Тренировки пилотов и авиадиспетчеров проходят на тренажерах. До достижения полного автоматизма. Если пилот в аварийной ситуации задумается, произойдёт катастрофа.
Я никогда не слышала, чтобы людям этих профессий проводили «мотивационные тренинги». Хотя сейчас все возможно.
Продолжение завтра.
