Нам сложно понять, что душ и ванна это совершенно недавние приобретения. Долгое время они были доступны только богатым людям. Люди мылись как придется. Или не мылись вовсе. То, что баня была «у всех», тоже миф. В лучшем случае были казенные бани.
Поэтому культура принятия душа еще не сформировалась.
Пока душ принимают стоя. Так мыли бездомных в Европе, загоняя всех скопом под воду, льющуюся сверху. Потом это стало нормой. Для «удобства» в ванных комнатах появились душевые кабины. И сейчас, когда говоришь, что душ нужно принимать сидя и даже лежа, люди не понимают сказанное. И это связано с тем, что все привыкли, что вода льется сверху, как в ночлежке для бездомных. Обычный душ не сможет направить струю вверх, вода течет вниз. Душ Алексеева можно принимать даже лежа в набранной ванне — под водой или над водой.
Мало прочитать инструкцию, надо еще сломать стереотип, вложенный в головы.
Вот что пишут про душ обычно: «Принятие душа — сравнительно простая процедура, которая обычно не требует использования множества средств.
Ежедневный душ с теплой водой и гипоаллергенным очищающим средством без отдушек, а затем увлажняющий лосьон или масло — это то, что вам нужно.
Не стоит оставаться под душем слишком долго и не повышайте температуру воды слишком высоко — это может лишить кожу естественных масел, необходимых ей для поддержания защитного барьера, из-за чего она станет уязвимой к сухости и раздражению».
То есть, липидную мантию разрушает именно горячая вода? Не применение средств с ПАВ?
«Что касается мыла, выбирайте то, которое предназначено для чувствительной кожи. Антибактериальное мыло слишком сушит кожу при ежедневном использовании. (оно может быть полезно людям с аутоиммунным заболеванием кожи, называемым гнойным гидраденитом, которое вызывает болезненные фурункулы и абсцессы на коже.)
Масло после душа это не увлажняющее средство, а герметик. Вода мочит кожу, а масло удерживает влагу».
Люди постоянно злоупотребляют мылом, потом жалуются на проблемы с кожей. И делают вывод, что опасен сам душ как таковой. И их в этом поддерживают те, кто ратует за «экономию».
Раньше люди носили грубую одежду или одежду из натуральных тканей (химических производств не было). А такая ткань способствует отшелушиванию омертвевших клеток кожи. Сейчас люди используют химические средства для скрабирования. И грубые мочалки. Причем вместе с ПАВ. В результате кожа получает не мягкое очищение, а поверхностную, но массированную рану. После «ухода» приходится восстанавливать не только кислотно-липидную мантию, но и залечивать микро повреждения. Высыпания опять же списывают на «хлор в воде», а не на последствия «ухода».
Душ Алексеева нужно принимать только индифферентной температуры и без «очищающих средств».
Тогда кожа будет очищаться и сохранять свои слои в целостности.
А пока «дерматологи» советуют такое: «Химический состав кожи у каждого человека разный, поэтому для одних ежедневный душ может быть не таким вредным, как для других. Тем не менее время от времени можно отказываться от душа. Вы также можете защитить свою кожу, используя мягкое мыло и тёплую, а не горячую воду. В довершение всего после каждого душа наносите увлажняющий крем. Мы все любим чувствовать себя чистыми, но нам также нужно соблюдать баланс между чистотой и здоровьем кожи».
То есть ходите грязными ради сохранения «климата».
Принятие душа помогает удалить с кожи грязь и, главное, пыль.
Пыль может содержать РМ 2.5 разного происхождения, пыльцу растений. Для аллергиков ежедневный душ является жизненной необходимостью.
Запах тела вызван не потом, а продуктами жизнедеятельности бактерий, живущих на поверхности кожи. Свежий пот не имеет запаха.
При разложении пота бактериями выделяется серосодержащее соединение — тиоспирт, которое и является причиной резкого запаха пота.
В течение дня тело и волосы неизбежно накапливают загрязняющие вещества и аллергены (такие как пыль и пыльца), а также пот и сальный жир. Частично они задерживаются одеждой (натуральной), но часть попадает на простыни и наволочки. Летом необходимо постоянно стирать постельное белье.
Пот и кожный жир также способствуют росту бактерий, составляющих микробиом кожи. Эти бактерии могут также переноситься с тела на постельное белье. Принятие душа вечером может удалить часть аллергенов, пота и жира, скопившихся за день, поэтому меньшее их количество останется на ваших простынях.
Даже если вы приняли душ перед сном, вы всё равно будете потеть ночью, независимо от температуры. Бактерии, находящиеся на коже, будут питаться питательными веществами, содержащимися в этом поту. И слущиваться на постельное белье. Если оно грязное, то вечерний душ теряет очищающее действие. Микробы, вызывающие запах, которые присутствуют на простынях, могут передаваться во время сна на чистое тело.
Также продолжается отшелушивание клеток кожи, которыми питаются клещи, чьи отходы могут быть аллергенами. Если постельное белье не менять часто, постельных клещей станет больше.
Утренний душ помогает удалить омертвевшие клетки кожи, а также пот, отходы жизни клещей и бактерии, которые вы подхватили с простыней ночью. Это особенно важно, если простыни не были свежевыстиранными перед сном. Утренний душ помогает сохранять свежесть и хороший запах от тела.
Стирать постельное белье разумно не реже 1 раза в неделю. И чаще, если есть акне и проблемы с кожей.
Стирка также удалит любые споры грибков,
которые могут размножаться на постельном белье, а также источники питательных веществ, которые эти вызывающие запах микробы используют для своего роста.
При работе в коллективе, вероятно, утренний душ может быть обязательным.
Вытираясь полотенцем, вы оставляете на полотенце тысячи клеток кожи и миллионы бактерий. Полотенце остается влажным. И на нем пируют бактерии. Поэтому полотенца нужно стирать чаще, а еще лучше хранить на теплом полотенцесушителе. Мокрые полотенца — рассадник бактерий и плесени. Хотя плесень не обязательно будет видна (для этого нужно, чтобы она значительно разрослась), она может привести к неприятному запаху. Причина раздражений на коже вовсе не в «горячей воде душа», а в грязных полотенцах.
Стирать полотенца необходимо только на высокой температуре. Тут нельзя экономить. Лекарства в аптеке стоят куда дороже. Если очень сильно нужно экономить, можно добавлять уксус при стирке на низкой температуре.
Уксус убьёт бактерии и предотвратит появление неприятного запаха. Нельзя оставлять постиранные вещи надолго в стиральной машине. Количество оставшихся после стирки бактерий удваивается каждые 30 минут.
Идеально вывешивать полотенца и постельное белье на солнце. Это позволит им быстро и полностью высохнуть, сохраняя приятный свежий, чистый запах хлопка. Нельзя влажные полотенца бросать в корзину, где лежат другие вещи.
Для ленивых сейчас есть быстросохнущие полотенца. Они «идеальны» для тех, кто ходит в спортзалы. Еще один рассадник бактерий. Там все мокрые и вряд ли часто принимающие душ. Есть полотенца с медными нитями. Они прекрасны, но медь не удаляет частицы кожи. Еще раз напоминаю, что категорически нельзя в поезде собирать и переносить свое постельное белье. Его надо оставить на месте. По правилам его убирает проводник в респираторе после выхода последнего пассажира из вагона. Руки в поезде тоже надо вытирать бумажными полотенцами, а не таскать полотенце в туалет, а потом в купе. Но это совсем сложно. С 1993 года про постельное белье люди еще не усвоили.
