Сторис и посты теперь не могут выходить по графику. Отключают то мобильную связь, то электричество.
Пост продолжение про непонятности с витамином D.
Дефицит витамина D, цинка, кальция, магния и витаминов группы B может возникнуть из-за стресса, связанного с физическими нагрузками и недостаточным питанием.
Витамин D не сваливается в организм из параллельного мира. Он синтезируется в организме под влиянием солнечных лучей. У людей с детства должно быть сформировано «солнцеулавливающее поведение». В солнечный день прогулка обязательна. Но армия врачей и примкнувших к ним зожников оголтело призывают людей защищаться от солнца. В результате дефицит витамина D может обнаруживаться и у людей, живущих на юге. Люди просто сидят под кондиционерами и как вампиры выползают из дома на закате солнца.
Витамин D вырабатывается из стероидов, в основном поступающих из продуктов животного происхождения. В говядине, яйцах, молоке содержится не только витамин D3, но и 25(ОН)D. Он примерно в 5 раз эффективнее. Те, кто живет в местностях с недостатком солнечного света, обречены есть продукты животного происхождения.
Дефицит витамина D обнаруживается у людей с гипогонадизмом, тяжелыми психическими заболеваниями, аутизмом.
Из этого не следует, что им надо забрасываться добавками. Из этого следует, что им надо больше быть на солнце и больше есть животных жиров. У женщин с СПКЯ дефицит витамина D есть у 85%. Из этого следует то, что он быстро тратится.
Те люди, что гордо обосновывают свой выбор добавочек тем, что у них «мало витамина D», должны бы задуматься, что с ними не так?
Синтез витамина D происходит в коже потому, что этот витамин (и гормон) оказывает фотозащитное действие. Уменьшается повреждение ДНК, снижается апоптоз, повышается выживаемость клеток. Что делает «солнцезащитный крем»? Резко снижает выработку витамин D в коже.
До 42% спортсменок испытывают нехватку витамина D, а до 90% не получают достаточного количества кальция из-за ограничительного питания «ради здоровья».
Женщины в возрасте наступления деменции могут заниматься чем угодно (при наличии родственников, которые в случае чего будет за ними ухаживать).
Они могут «качать» фигуру, пить добавочки по назначениям спортивных нутри и держать диету ради сомнительной возможности «похвастаться фигурой девочки». Раньше такая фигура у женщин преклонного возраста вызывала вопрос - не алкоголизм ли тут?
Костная ткань формируется до 25 лет. Дальше она только поддерживается. Самое сложное из того, что надо знать об организме - кость метаболически очень активна. В ней есть сеть кровеносных сосудов, костный мозг. Кость хочет кушать и постоянно. Любые диеты бьют прицельно не по жировой ткани, а по кишечнику, фертильности и костям.
Поэтому и возникает «триада спортсменки» - аменорея, остеопороз и РПП.
Снижение минеральной плотности костной ткани может увеличить риск переломов из-за повторяющихся нагрузок на кости во время тренировок и соревнований. Нет, нагрузки не спасают от остеопороза. Нагрузки увеличивают риск остеопороза. Спорт в его нормальном понимании (не как путь к современной «модельной» фигуре) повышает аппетит. И спортсмен, как крестьянин 19 века, должен наедать не меньше 6—8 тысяч калорий. Тогда у него не будет дефицита минералов и витаминов. Люди, выполняющие тяжелую работу, наедают и до 10000 калорий, имея при этом запасы жировой ткани.
Спорт сейчас стал трамплином для успешной спортивной карьеры или «удачного» выхода замуж.
Заботливые мамаши тянут детей в спорт уже в 3 года. Не менее алчные тренеры стараются выжимать из всех детей соки, чтобы найти чемпиона, на котором смогут прославиться.
И никто не говорит о том, что чем раньше начинаются интенсивные физические нагрузки, тем сильнее негативное влияние на формирование костной ткани в будущем. Спортсменки страдают от дефицита питательных веществ, регулярно пропускают менструации, имеют низкий индекс массы тела, в дальнейшем бесплодие, пролапсы и прочие радости жизни. И боятся об этом сказать. Потому что общество внушает им, что они образец здоровья.
Кроме того, недостаточное потребление железа может привести к железодефицитной анемии, которая чаще встречается у женщин,
занимающихся интенсивными тренировками, такими как бег на длинные дистанции, из-за возможной дополнительной потери железа с мочой, разрыва эритроцитов и желудочно-кишечных кровотечений.
В особой группе риска женщины в видах спорта, требующих худобы, таких как танцы, плавание и гимнастика, по сравнению со спортсменками, соревнующимися в видах спорта, не требующих худобы, таких как баскетбол, теннис или волейбол. Хотя и последних активно травят за «ожирение».
Тут уже в комментариях повыступали разного рода декоративные спортсмены с заявлениями, что триада спортсменки это про профессиональный спорт.
А не про окормляемых ими несчастных женщин, которых они заманивают в спортзалы (кондиционер, плесень, отходы человеческой деятельности, искусственный свет).
Симптомы триады «женщин-спортсменок» могут развиться как у спортсменов, так и у неспортсменов, занимающихся любыми физическими упражнениями.
Все зависит от доступности энергии. Если женщина «садится на диету», то она должна понимать, что триада спортсменки уже с ней.
Вероятность получения травм костей значительно возрастает по мере увеличения количества симптомов. Этот рост весьма существенен:
от 15 до 21% с одним симптомом;
от 21 до 30% с двумя симптомами; и,
от 29 до 50% со всеми тремя симптомами.
Кто из этих декоративных лабубу, возомнивших себя специалистами по женскому здоровью, предупреждает о том, что для молодых женщин важно поддерживать максимальную плотность костей примерно до 25 лет — всё, что было утрачено до этого, восстановить невозможно. После 25 лет остаётся лишь надеяться сохранить то, что есть.
Женское тазовое дно крайне уязвимо. Женщины не должны вообще носить тяжести, женский организм на это не рассчитан. Удивительно то, как женщины из "спорта" скрывают свои проблемы. Из тех, кто сообщил о симптомах расстройства тазового дна, у 16% наблюдалось ургентное недержание мочи, у 37,4% - стрессовое недержание мочи, у 28% — недержание кала, а у 5% — пролапс тазовых органов. Все зависит от изначальной слабости соединительной ткани.
Чем слабее, тем в больших местах рвется.
Вообще в целом относиться к проблемам спортсменов стоит ровно так же, как к проблемам людей с дисплазией соединительной ткани. В основном это связано с отбором. Когда-то система отбора позволяла выбирать и вовлекать в спорт тех, кто готов к нагрузкам, то есть здоровых. Сейчас людям внушили, что спорт «дает здоровье» и в спорт потащили детей со слабым здоровьем, укреплять. Потом эти дети выбирают диеты и становятся инвалидами. А обществу показывают только успешных. Это ошибка выжившего. Дельфин кого-то толкает к берегу, а кого-то в море.
Более того, сами нагрузки имитируют состояние, которое есть у человека с ДСТ. Вот, например, про нарушенную моторику.
«Ещё одним наблюдением, сделанным в ходе исследования, стало значительное замедление времени прохождения пищи по кишечнику у спортсменов при низких тренировочных нагрузках. Это замедление времени прохождения пищи по кишечнику при низких тренировочных нагрузках, по-видимому, также влияет на микробиом кишечника спортсмена».
И отсюда вытекает два вывода. Первый. Спорт нарушает моторику ЖКТ. В результате организм замедляет прохождение пищевого комка по ЖКТ при дефиците энергии. Когда человек заканчивает «спортивную карьеру», эта слабая моторика остается с ним навсегда. И наступает стремительное ожирение.
Пишу пост без интернета, названия статей вставлю в следующий пост.
