Когда люди читают о болезнях, они ждут хороших новостей. И их много. Каждый день появляется «новый прорыв». Вот, например. «Пресс-релиз: прорыв в исследованиях дает надежду миллионам людей, страдающим от боли при остеоартрозе». «Открытие, сделанное исследователями из Университета Лидса и учебных больниц Лидса NHS Trust (LTHT) и финансируемое благотворительной организацией «Против артрита», может дать надежду миллионам людей по всей Великобритании, страдающих хронической болью и скованностью, вызванными остеоартритом коленного сустава. Результаты клинического испытания показывают, что метотрексат, лекарство, уже используемое при аутоиммунных заболеваниях, эффективно снимает как боль, так и скованность, вызванные остеоартритом коленного сустава, которым страдают 5,4 миллиона человек в Великобритании и 364 миллиона во всем мире». Прошло 5 лет с момента «прорыва».
Вылеченных нет ни от ревматоидного артрита, ни от остеоартрита. Зато еще больше узнали о побочном действии.
Метотрексат нельзя применять при концентрации билирубина в плазме более 5 мг/дл (85,5 мкмоль/л). Метотрексат — цитостатический препарат из группы антиметаболитов, антагонистов фолиевой кислоты. Оказывает выраженное иммуносупрессивное действие даже в относительно низких дозах. Есть доказательства того, что метотрексат вызывает хромосомные повреждения соматических клеток животных и клеток костного мозга человека. Были зарегистрированы случаи развития злокачественной лимфомы во время терапии пероральным метотрексатом в низких дозах, которые полностью регрессировали после отмены метотрексата, без противолимфомной терапии.
Вчерашний пост был о том, что физические упражнения сами по себе ничего не могут сделать ни с разрушением костей, ни со слабостью фасций и связок. Не имеет значения,
какое движение: «физиологичное» или
«нефизиологичное». «Во время мягкой
тренировки акцент делается на осознанном выполнении движений, развитии гибкости». «Функциональный тренинг сочетает в себе упражнения для гармоничного развития
двигательных способностей и тренировки привычных движений».
Тренировка состоит в том, чтобы научить организм меньше уставать. Предположим, дорога от работы до дома 5 км. Вы решаете пройти этот
путь пешком. Сначала идти сложно, надо выбирать путь, искать повороты. Потом дорога становится знакомой и идти проще.
Наконец, дорога становится обычной рутиной. Но если вы решите «тренироваться» и сразу бежать
до работы?
Еще цитаты из книги «Гигиена женского труда». «Нормально протекающий труд не должен доводить организм до утомления, во-первых,
потому что, как мы уже знаем, труд накопляет в организме ядовитые вещества, которых он в этих условиях не успевает обезвреживать и удалять из себя, а во-вторых, потому что утомление понижает производительность труда, т.е.
количество полезных движений. Для того, чтобы труд не приводил к переутомлению и был нормален, он, прежде всего, не должен быть
слишком продолжителен, иначе никакие усилия нервной системы не заставят обессилевшую мышцу работать, и организм будет идти к
истощению».
«Временно переутомление может быть
ослаблено напряжением воли, но тогда позднее еще быстрее наступает истощение со всеми его последствиями — с расстройством питания,
деятельности сердца и мыщц, ослаблением сопротивляемости». Важно не только думать о том, что делаешь. Важно правильно оценивать
свои личные возможности. Сидит женщина и вдруг решает немедленно «приправить осанку» и «похудеть», покупает курс по «мягкому фитнесу».
Но кто сказал, что для нее этот фитнес будет «мягким»? Проблема самооценки состояния очень сложная. Все считают себя чуть лучше нормы, некоторые считают себя идеалом. «Я умею доставать ладонями до пола и закрывать руки в замок за спиной - я молод и идеален».
Сколько возмущения обнаруживается, когда этому молодому человеку говоришь об имеющихся у него стигмах ДСТ.
Хуже всего то, что многие знания лежат по отдельным коробочкам. Вот тут были посты про солнце. Ага, это про загар. Когда появляется пост об остеоартрите, где написано о пользе физиотерапии как способа получения
физической энергии телом, посты про солнце не вспоминаются. Это же про другое.
Вот такие статьи выходили в первой половине 20 века.
«Лечение хронического артрита диетой и солнечным светом», Л. Лангстрот, 1935 год. В этой статье автор пишет
о том, что он полностью избавил от симптомов артрита 75% пациентов. Люди, которые хуже всего питались до
терапии, получили наилучшие результаты. Хорошее питание, «диета», которую предлагал Л. Лангстрот, - это мясо, молоко и сыр. Плохое питание - это хлеб, картофель и прочее американское ультрапереработанное. На всякий
случай еще раз напомню, что БАД и прочие «растительные альтернативы» мясу это тоже продукты
ультрапереработки. «Постоянное пребывание на солнце необходимо поддерживать в течение нескольких месяцев, прежде чем начнутся улучшения». Возврат к бедной
питательными веществами диете или избегание солнечного света приводит к повторному появлению симптомов.
Многие современники доктора Лангстрота высмеивали его
и отвергали его результаты как неважные и недостойные
подтверждающих испытаний. Раньше не было словосочетания «дисплазия соединительной ткани».
Использовали грубое слово «дегенерация». Вообще раньше не церемонились особо - «срамная щель» как пример. Современные люди вздрагивают и ругаются.
«Дегенерация обычно появляется по всему организму. Об этом свидетельствует цвет и текстура кожи, цвет склеры, слабость тканей, опущение органов, нарушения работы
сердца, артерий и вазомоторной системы, нарушения в суставах и опорно-двигательной системе, а также
функциональная недостаточность желудочно-кишечного тракта. Нервная система также должна быть упомянута
как глубоко подверженная влиянию таким образом, чтобы повысить раздражительность. Наряду с этими
дегенеративными изменениями наблюдается повышенная
восприимчивость к инфекции, начиная с таких вещей, как обычная простуда, и заканчивая серьезными инфекциями,
такими как аппендицит или холецистит.
Дегенерация и пониженное сопротивление появляются вместе, так что часто эффекты одного накладываются на другой. Общий возраст появления этих изменений
составляет от 35 до 45 лет, хотя, конечно, на это влияют изменяющие факторы, упомянутые выше, и
наследственность».
Факторы, упомянутые выше это качество питания и воздействие солнечного света.
«Каки у лабораторных животных, правильное питание предыдущих нескольких поколений в отношении
витаминосодержащих продуктов приведет к тому, что животные будут иметь большую устойчивость к дефициту пищи». Люди любят использовать пример Одри Хепберн.
Она голодала в детстве, но прожила долгую жизнь. Правда, умерла от редкого вида рака. Но если бы несколько поколений до неё не питались хорошо, то сколько бы она
прожила?
«Вторым важным фактором, который, как мы обнаружили, влияет на метаболические процессы, является телесная активность. Любое соображение надлежащей деятельности тела должно, во-первых, учитывать эффективность механизма, с которым должно быть выполнено упражнение.
Никакая активность без чрезмерных усилий невозможна для тех людей, которые находятся в состоянии плохого равновесия, у которых пронированные ноги, выгнутые
назад колени, раскачивающиеся спины, выступающие животы. Для многих такое простое стояние - это нервное усилие из-за отсутствия баланса, необходимого в этом
акте. Незначительные степени неправильной осанки будут довольно хорошо компенсированы до среднего возраста».
Потребители «функционального фитнеса» - это люди среднего возраста. 34-38 лет это период устойчивых функций, когда организм еще способен справляться с
проблемами и болезнями. Закончились два тяжелых переходных периода пубертата и взросления. Тело начинает готовиться к климаксу, набирается вес,
снижается гибкость. И тут начинается паника - надо срочно все вернуть. Не нужно упражнений для привыкания
к жизни, нужно подвигов и все перестроить для «красивого тела».
Женщины смотрят на инфантильных
диспластиков, которые задержались в теле подростка, и хотят стать такими.
Л. Лангстрот: «Мы считаем, что правильные физические упражнения у нормально сбалансированного человека нужны для того, чтобы дыхание и кровообращение ускорялось, ощущалась легкая усталость, что приводит к
повышению устойчивости и повышению метаболизма». Чем лучше подготовлена мускулатура, тем меньше будет усилий и тем больше польза. «Результатом являются снижение
раздражительности нервной системы, увеличение чувства благополучия и физической силы, снижение усталости при выполнении работы, увеличение скорости реакции вазомоторной
системы и более нормальная активность желудочно-кишечного тракта».
Физиотерапия в виде гелиотерапии, диатермии, гидротерапии нужна нетренированным людям ДО
физических упражнений. Диатермия - это нагревание тела воздействием электрического тока. Всем известен аппарат Дарсонваля.
Необходимо увеличить скорость реакции вазомоторной системы, чтобы организм мог успешно отводить тепло, образующееся во время тренировки. Все жалующиеся на жару имеют
плохую вазомоторную систему - тело не умеет перераспределять кровь и регулировать температуру. Какую пользу это тело получить от
«высокофизиологичных тренировок»?
«Усталость, пожалуй, является самым мощным фактором снижения устойчивости к инфекции и
выявляющим функциональные недостатки различных органов или организма в целом».
Продолжение завтра.
